RSS - J. Nyberg med Johannes Nyberg | improveme.se

sista inl�gget..

johannesbuisness@gmail.com (Johannes Nyberg) — Sun, 10 Jan 2010 01:03:00 +0100

yes, sista inl�gget h�r p� improveme.. had a good run, typ..�

men det blir f�r mkt nu n�r jag ska starta en ny blogg p� min hemsida som kommer upp snart..�

sen har jag best�mt mig f�r att driva min nya privata blogg p� mondoblog.se.

tack o hej!

Drinktips!

johannesbuisness@gmail.com (Johannes Nyberg) — Wed, 06 Jan 2010 19:22:00 +0100

Tequila Sunrise

* 1 liter Tequila

* Drick tequilan

* Slut �gonen

* Vakna i sol- eller trappuppg�ngen.

��

Vargtass

* 1 liter Vodka

* 1 st Lingon

* L�gg lingonet i vodkan och r�r om

* OBS! Om lingonet f�r ligga i f�r l�nge riskerar drinken bli l�tt fruktig!

��

Kaffekask a l� Pilsner Pelle

* 1 st sockerbit

* Kaffe

* Hembr�nt

* Sl�pp ner sockerbiten i en tom kaffemugg

* H�ll i kaffe s� du inte ser sockerbiten

* Fyll p� med hembr�nt tills du kan se sockerbiten igen

* Slappna av och njut.

��

Pilsner Pelle�Express

* 2/3 hembr�nt blandas med 1/3 Explorer

* Detta g�rs f�r att man skall kunna kalla det f�r grogg.

Tr�ningsuppdatering :))

johannesbuisness@gmail.com (Johannes Nyberg) — Tue, 05 Jan 2010 16:54:00 +0100

T�nkte ge er en liten uppdatering i min tr�ning.. Har ju som m�l att uppn� 500 tr�ningstimmar under 2010.

Vecka 1: (1-3 jan)

Skidor 24km

Simmning 3km

Styrka

Vecka 2: (4-5) (�n s� l�nge, veckan �r ju inte slut �n ;))

L�pning 50 min

Styrka

Powerwalk 50 min

Skidor 24km

Totalt 450 minuter och 7 pass.

Snittar just nu 64min per pass och 90minuter per dag.

Ligger 50 minuter f�re snittet f�r att klara 500 timmar under 2010.

Jod�, det g�r bra nu :)) Imorgon blir det nog lite l�pning och simmning, om badhuuuset har �ppet :)

xaxa�
/nyberg

Skiiiiidor! :)

johannesbuisness@gmail.com (Johannes Nyberg) — Sat, 02 Jan 2010 15:55:00 +0100

Jag och min pappa �kte till Ronneby och Karlsn�sg�rden f�r att �ka skidor idag.. Det �r det enda skidsp�ret inom 10 mil :D�

Vilket v�der, 4- och str�lande sol. Det �r dr�mmen f�r en skid�kare, riktigt riktigt h�rligt :)�

Rundan var dock bara 800 meter.. hehe.. Men vi �kte iaf 30 (!) varv och totalt 24km :))�

Jag har inte varit s� motiverad till att tr�na som jag �r nu, det kommer och g�r i v�gor.. Men nu ska jag verkligen ta vara p� det.. Mitt m�l med 500 tr�ningstimmar under 2010 ska bli riktigt roligt att f�rs�ka uppn�..�

Nu ska jag bara sl�a i n�gra timmar sen blir det umg�nge med grapparna grus :D

Ha en trevlig l�rdagkv�ll!

xaxa
//nyberg

2010

johannesbuisness@gmail.com (Johannes Nyberg) — Fri, 01 Jan 2010 21:09:00 +0100

�ven jag har lite m�l som jag ska uppn� under 2010..�

500 tr�ningstimmar
Dra ner p� alkoholen :p
H�lla kontakten med mina v�nner och skaffa nya
Starta med min dr�m :p

Det k�nns som om 2010 �nd� kommer bli ett bra �r. So bring it on.

Tack f�r ig�r alla inblandade. P� bilden: Jag, Martin och Jocke :p

h�h�

johannesbuisness@gmail.com (Johannes Nyberg) — Fri, 01 Jan 2010 18:41:00 +0100

Jag b�rjar 2010 som jag avslutade 2009 - B A K I S !

funny shit.. :(

Gott Nytt �r!

johannesbuisness@gmail.com (Johannes Nyberg) — Thu, 31 Dec 2009 14:32:00 +0100

Ja, det var filmkv�ll ig�r som �vergick till att vi drog ut.. och ja.. jag drack mycket �l.. och JA... idag �r jag bakis :(�

Sp�nnande upplevelse s�h�r p� ny�rsafton :)�

Ikv�ll blir det fedefest med massa mysigt och roligt folk.�

Ha en underbar kv�ll och natt och ett riktigt..

GOTT NYTT �R TILL ALLA!�

xaxa
//nyberg

Mkt att g�ra..

johannesbuisness@gmail.com (Johannes Nyberg) — Tue, 29 Dec 2009 14:02:00 +0100

"Jag �r snygg med photoshop. Jag �r smart med Google"

Mkt att g�ra.. puuh.. :D

23:59

johannesbuisness@gmail.com (Johannes Nyberg) — Sun, 27 Dec 2009 23:59:00 +0100

Jag har aldrig varit s� mkt f�r vinjettering, men dessa tulpaner passar r�tt bra med det :)

Suit up...

johannesbuisness@gmail.com (Johannes Nyberg) — Fri, 25 Dec 2009 15:46:00 +0100

TONIGHT!