RSS - High Maintenance Lifestyle med Sabinje von Gaffke | improveme.se

Fashion Week & Noomi Rapace

sabinije@vongaffke.com (Sabinje von Gaffke) — Mon, 30 Jan 2012 22:31:00 +0100

�

Hello p� er!

Haft en bra helg? Sj�lv var jag p� �verrasknings f�delsefest f�r en av mina b�sta tjejkompisar, Pernilla. Fantastiskt anordnat, med hj�rtliga tal, grymt bra DJ och party all night long.

�

Har f�tt 2 sp�nnande uppdrag som programledare/reporter den h�r och n�sta vecka!

Det 1:a uppdraget g�ller en 4-dagars inspelning f�r Redken TV under Mercedes Benz Fashion Week�(denna vecka)�&� Stockholm Fashion Week �(n�sta vecka).

Med start imorgon, d�r jag bl a ska intervjua framg�ngsrika h�rstylisten Ali�Pirzadeh, (som blev '�rets H�rstylist'�p� Elle Galan), samt g�ra reportage fr�n Cheap Monday visningen.�

Det var v�rt nya stj�rnskott i Hollywood Noomi Rapace som invigde Mercedes Benz Fashion Week idag, n�r hon klippte bandet och d�rmed satte startskottet f�r �rets f�rsta modevecka i Stockholm.�

�

Andra uppdraget jag f�tt in, n�sta vecka, k�nns ursp�nnande. Ska g�ra reportage samt intervjuer under Northern Future Forum p� Rosenbad. D�r Fredrik Reinfeldt samlar politiska ledare fr�n Norden, de baltiska l�nderna och Storbritanninen till ett toppm�te i Stockholm. Ett otroligt sp�nnande uppdrag! (jag har gjort ett antal intervjuer och reportage f�r Rosenbad tidigare, d�r min uppdragsgivare �r produktionsbolaget Zoomvision Mamato- Nasdaq OMX).

S� mina uppdrag dessa tv� veckor har en ganska bred r�ckvidd; fr�n modev�rlden till politikens v�rld. Och det �r just det som �r min nisch eller bredd, att jag i egenskap av programledare/journalist/reporter g�r uppdrag som sp�nner sig fr�n underh�llningsv�rlden, feel good v�rlden till n�ringslivet. M�ngsidigheten �r det som jag stimulerar mig.

�

H�ller p� att jobba p� min hemsida, (min akillesh�ll, d� skulle haft den up and running f�r l�ngesen), och d�r kommer ni att kunna se min showreel med utdrag fr�n mina olika uppdrag p� sistione - see me in action!

�

Var och tr�nade ikv�ll- power yoga och sen styrke & konditionstr�ning-, p� World Class = grymt sk�nt.

�

Skrivs imorgon - kram p� er

�

Flow Motion & positiv energi

sabinije@vongaffke.com (Sabinje von Gaffke) — Fri, 27 Jan 2012 13:13:00 +0100

�

Det �r redan Fredag! Sh...t va snabbt en vecka kan passera f�rbi.

Kom hem sent ig�r efter ett kv�lls seminarium s� blev inget blogginl�gg :(.�

Men det jag vill dela med mig fr�n ig�r, �r k�nslan av energigivande m�ten med m�nniskor. Du vet, n�r man tr�ffar m�nniskor i olika sammanhang, (s�v�l jobbm�ssigt som privat), som verkligen ger en massa positiv energi och/eller massa sk�na insikter - �lskar s�na m�ten!�

Var p� ett yogapass ig�r: Power Yoga p� World Class�och tjejen som ledde klassen Marika (Kaiser) gav s�n h�rlig energi, b�de som yogal�rare men ox� hur hon skapade en lugn milj� med t�nda ljus, r�tt musik mm. Pratade med henne efter klassen och hon visade sig vara precis s� genuin, lugn och fylld av positiv energi och livsinst�llning som jag hade k�nt n�r jag klev in i klassen. Dessutom s� gillar hon mixen av yoga och kampsport, en dynamik och tr�ningskombination som jag sj�lv gillar.�

Marika ger privata klasser f�r mindre grupper i sin studio i Vasastan, s� jag ska testk�ra ett pass�med henne �ven d�r.�

�

Jag vill �ven k�ra ig�ng en tjejgrupp som k�r b�de sj�lvf�rsvar och kampsport, (nu pratar jag om den 'mjukare' formen av�kampsport/karate/thaiboxning/Martial Arts som bygger mer p� �sterl�ndsk filosofi och riktar sig till�att �bygga upp eller f�rst�rka din sj�lvk�nsla & kroppsstyrka/kroppskontroll snarare �n att 'fightas'), och Marika k�nner en kampsportsl�rare som har denna typ av inriktning och filosofi. Kan ju bli riktigt bra! �Jag �terkommer mer om detta vid senare tillf�lle.

�

N�sta positiva m�te som gav energi var g�rdagens oerh�rt intressanta f�rel�sning 'Stresshantering utifr�n f�rh�llande Huvud och Kropp' med Lars-Magnus Wester�(kiropraktor, komunikolog och f�rel�sare)�.

Han bel�s vikten av att vi m�nniskor vet och har en f�rst�else f�r hur v�r kropp fungerar. N�r vi har den f�rst�elsen s� blir det ocks� l�ttare och ger oss ett st�rre incitament f�r att skapa en fysisk f�r�ndring (positiv) i kroppen t ex via tr�ning, rehab mm. Att kunna f�rebygga att skador uppst�r samt att kroppen h�ller sig frisk och vital genom att vi l�r oss r�tt r�relse och motorik f�r just v�r kropp.�

Samt vikten att vi sj�lva v�ljer att ta ansvar f�r v�r h�lsa, (att det bygger p� vilja snarare �n ett 'm�ste').�

Lars-Magnus po�ngterar ocks� hur allt h�nger p� nervsystemet, (�ven n�r vi pratar om tr�ning), hur vi m�nniskor ofta bejaka v�ra obalanser, ( t ex ryggont, muskelv�rk, kompensationsproblem n�r kroppen kompenserar sin kroppsh�llning f�r att anpassa till efter skada vi inte �tg�rdar helt), ist�llet f�r att skapa en balans och optimal h�lsa.

N�r obalanser f�r mer och mer f�ste i v�r kropp och dess kroppsh�llning, (som p�verkar skelettet) s� leder det till slut till sjukdom, (f�r obalanserna p�verkar till slut v�ra inre organ. Om du �t ex har en d�lig kroppsh�llning s� skjuter du fram axlarna, trycker ihop br�stkorgen, vilket i sin tur leder till s�mre andningsfunktion, tryck p� inre organ som f�r mindre utrymme mm mm).�

Lars-Magnus pratade �ven mycket om STRESS och dess p�verkan p� oss, (vilket de flesta av oss k�nner till). Stress, positiv som negativ, skapar kemiska f�r�ndringar i kroppen. Och v�ra tankar p�verkar ocks� v�r kropp - v�ra tankar ger en fysisk reaktion.�

�

En mening som kanske summerar vikten av motorik, balans och koordination (och att dessa �ska tr�nas! dvs att vi inte bara tr�nar v�rt 'yttre lager' av muskler utan �ven v�r 'core' /r�rlighet i ryggen i balans och koordination f�r att skapa stabilitet och tyngdpunkt i v�r kropp och d�rigenom f�r b�sta f�ruts�ttningar att tr�na v�ra kroppar) �r:�

Ryggradens r�relse �r en spegling av ditt liv.

Lars-Magnus har skapat �vningar samt ger behandlingar som �terskapar r�relse och motorik vid diverse besv�r, (merparten av oss har ju besv�r med ryggen el nacken p� n�got s�tt eller n�gon g�ng i livet).

Flow Motion: De flesta r�relser och aktioner sker omedvetet, endast ig�ngs�ttandet �r medvetet. Allts� �r det medf�dda och under livet f�rv�rvade reflexer som till stor del styr det vardagliga livet.
I och med att kroppen under livet kompenserar sig mot h�ndelser och r�relseschemat �ndras (j�mf�r kullerbytta vid 15 �rs �lder och vid 45 �rs �lder) s� har �ven reflexb�garnas anv�ndning av muskulaturen f�r�ndrats och sp�nningsgrader byggt upp i kroppen.

Flow Motion avsl�jar dessa f�r�ndringar och ger dig m�jlighet att hitta de g�mda reflexer som du tidigare anv�nde.

�

Flow Motion �r en teknik/tr�ningsform som Lars-Magnus rekommenderar f�r att �terf� grunden till sin optimala h�lsa och kroppsh�llning. Klicka h�r s� kan du l�sa mer om Flow Motion.�

Vi fick �ven en enkel �vning: Andas in p� 2 och andas ut p� 7. Viktigt att komma ih�g att utandningen ska vara l�ngre �n inandningen.

Jag kommer sj�lv att g�ra Flow Motion och behandlingar hos Lars-Magnus, och jag kommer att dela med mig av mina erfarenheter med er bloggy v�nner h�r p� bloggen s�klart. Med hopp om att det kan inspirera er!

�

Klicka h�r s� kan du l�sa mer om Nervsystemet samt se en informerande kortfilm.

Klicka h�r s� kan du hitta kontaktuppgifter till Lars-Magnus Wester p� Alla Fall kliniken. Tel: 08-103535.�

Ikv�ll ska jag p� ett event d�r Mi Ridell,�(f�rel�sare, moderator, programledare),�sl�pper sin egna App: Mis appkurs i kroppsspr�k, mentaltr�ning & presentationsteknik .

Ha en h�rlig fortsatt fredag friends!

�

Touche Eclat = Oumb�rlig

sabinije@vongaffke.com (Sabinje von Gaffke) — Thu, 26 Jan 2012 00:16:00 +0100

Hej p� er!�

M�s det bra?

�

Jag satt och l�ste igenom n�gra fr�gor, kommentarer och svar jag f�tt fr�n n�gra av er l�sare/bloggy friends, (via kommentarsf�lten), och jag vill passa p� att s�ga att det �r verkligen kul och inspirerande n�r jag f�r feedback eller kommentarer fr�n er! :)

Nu senaste var det t ex en av er bloggy v�nner som fr�gade om en fotfil som jag skrivit om tidigare, och ville veta vart hon kunde f� tag i den. (Om n�gon mer undrar s� k�pte jag just den fotfilen p� salongen Beauty Profession p� Tegn�rgatan i Stockholm - tel: 08-30 13 17). Klicka h�r, s� kan du l�sa mitt tidigare inl�gg d�r jag tipsar om just denna speciella fotfil samt andra produkter jag anv�nder.

Det �r verkligen s� kul och givande n�r n�got jag skriver om eller tipsar om, inspirerar er l�sare. Det �r ju hela grejen med varf�r jag skriver och dessutom tycker att det �r s� kul att skriva = f�r att inspirera er p� n�got s�tt!!�

S� forts�tt g�rna skicka in kommentarer, fr�gor, tips, funderingar, feedback och annat. Jag delar g�rna med mig av era tips p� bloggen.

�

P� tal om rekommendationer. Vi har v�l alla en sk�nhetspryl som �r v�r 'must have'? Du vet, den d�r 'it' som man inte vill/kan vara utan och alltid �terkommer till �ven om man testar liknande eller konkurrerande m�rken?�

Vilken �r din 'must have' sk�nhetsprodukt?

Min 'must have' sk�nhetspryl �r: Touche Eclat, (Yves Saint Laurent Touche Eclat Radiant Touch).

�

Den �r oslagbar. B�sta concealern (och highlightern) p� marknaden. Har testat allt m�jliga men Touche Eclat �r alltid vinnaren.

(Tips: Touche Eclat �r mest prisv�rd att k�pa n�r man reser dvs p� flygplatsen. M�nga ggr har dem kampanjer p� flygplatsen med Touche Eclat d�r du f�r 2 st, f�r n�stan priset av en. Men oavsett s� �r den billigare p� flygplatsen �n i butik).

Om du nu, mot f�rmodan, inte r�kar k�nna till Touche Ecalt, here goes:

Touche Eclat �r en ljusreflekterande concealer som ljusar upp m�rka partier och som ger en l�tt highlightande effekt. Passar alla hudtyper.
Nr 1. L�tt rosa nyans som highlightar och d�ljer bl� partier.
Nr 2. L�tt gul nyans som highlightar och d�ljer r�da partier.
Nr 3. En lite m�rkare nyans som passar b�st till m�rkare hy eller solbr�nna.

Applicera Touche Eclat runt �gon, n�sa, mun eller andra omr�den som beh�ver ljusas upp.

Dags f�r lite beauty sleep. Ska upp och k�ra Power Yoga klass imorgon innan jobbet :). Det �r fokus som g�ller nu my friends.

Sov gott s� skrivs vi imorgon.

�

Age Smart behandling

sabinije@vongaffke.com (Sabinje von Gaffke) — Tue, 24 Jan 2012 21:22:00 +0100

Hej p� er!

Hoppas ni m�r bra.

T�nkte jag skulle ge feedback p� en ansiktsbehandling som jag testat p� salongen�Care Stockholm, som ligger i samma lokal som�Sabai Sabai�Spa�p� Linnegatan.

�Sandra Remnestedt -�auktoriserad�hudterapeut.

Salongen Care Stockholm drivs av charmiga Sandra Remnestedt som �r b�de utbildad inom kosmetisk�hudv�rd och�medicinsk hudv�rd. Sandra k�nns b�de kunnig, personlig och engagerad i det hon g�r. Och p� det lilla utrymmet som salongen har s� har hon lyckats skapa en lugn och harmonisk milj�.�

Produkterna som Sandra anv�nde under behandlingen var fr�n de medicinska hudv�rdsserien Dermalogica. Hon arbetar �ven med produkterna: Mene & Moy och Transderma.

��

�

Min behandling idag 'Age Smart' bj�d p� f�ljande:

1. Djupreng�rande reng�ring med Dermalogicas Skin Resurfacing Cleanser - en �dubbelverkande, exfolierande reng�rare.�

2. AHA peeling med C-vitamin

FYI:�AHA syror har en djupare exfolierande effekt p� huden vilket resulterar i att hudens cellf�rnyelse �kar. Huden blir fastare, sl�tare och j�mnare.

3. Sk�n och avkopplande ansiktsmassage, som �kar blodcirkulationen och sp�nsten i huden.

4. Behandlingen avrundades med 'Multivitamin Power Recovery Masque' - en mask som �r spr�ngfylld med vitaminer f�r huden! Den h�r rekommenderar jag att k�pa hem och ha som en boost 1 g�ng i m�naden eller efter behov. G�r �ven att sova med under natten, (du vet v�l att din hud 'arbetar' med cellf�rnyelse under natten? S� passa p� att ge den lite vitaminer inte bara med kosttillskott utan �ven via kr�m som huden absorberar direkt).

Sandra anpassar varje behandlingen efter kundens behov, vilket jag f�redrar. Hon fick mig ox� att t�nka till lite med att varva hudv�rdsprodukter. Att g�ra en liten�hemma-kur med medicinska hudv�rdsprodukter, som �r mer aktiva t ex Dermalogica och Mene & Moy, under en period f�r att f� huden att jobba lite extra - perfekt att g�ra efter vinterns gl�miga period och preppa huden inf�r v�ren och sommar!

Behandlingen 'Age Smart Treatment' som jag fick idag beskrivs s�h�r:�� Kraftfull behandling med hydroxisyror och vitaminer!��En ansiktsbehandling�som �r framtagen�f�r att behandla,�motverka och reducera tecken p� f�rtida �ldrande, som�pigmenteringar, linjer, rynkor, uttorkning, brist p� sp�nst och lyster.

Behandlingen �r 60 min.

L�s mer om Care Stockholms behandlingar h�r.�

L�s mer om produkterna h�r.

�

En annan smart grej som Sandra erbjuder p� salongen �r en Express ansiktsbehandling p� 30 minuter. Perfekt att g�ra n�r du bara vill ha en ordentlig men snabb reng�ring/porrt�mning och uppfr�schande mask =�a quick lunch fix!

�

Ha en h�rlig fortsatt kv�ll s� h�rs vi l8ter!

xoxo

�

Guldbaggen

sabinije@vongaffke.com (Sabinje von Gaffke) — Mon, 23 Jan 2012 18:40:00 +0100

�

Ikv�ll �r det dags f�r Guldbaggegalan! Svenska filmv�rldens motsvarighet till The Oscars.

Guldbaggen��r inte n�gon vacker statyett (syn) direkt men vacker eller ej s� �r Guldbaggen Sveriges fr�msta filmpris och delas ut f�r framst�ende insatser f�r den svenska filmen under det g�ngna �ret.�

�

Du kan spana in galan live p� kl 20:00�SVT1�el SVT play - om du inte befinner dig p� Cirkus och ser galan live f�rst�s ;)

Skaparen bakom Guldbaggen �r konstn�ren, och skalbaggesamlaren,�Karl-Axel Pehrson�och han beskriver sitt konstverk till Guldbagge s�h�r: "Guldbaggen brukar flyga i solskenet p� sommaren. Den skimrar n�stan som en filmremsa d� den flyger f�rbi. N�got av dess s�tt att upptr�da och leva kan v�l vara gemensamt f�r filmens."

Klicka h�r s� kan du l�sa om alla de nominerade i respektive kategori.�

Morsning!

sabinije@vongaffke.com (Sabinje von Gaffke) — Mon, 23 Jan 2012 08:07:00 +0100

�

Godmorgon p� er!

Haft en bra, sk�n, crazy eller underbar helg? Hope so.

M�ndag = Ny vecka och nya m�jligheter, inte sant?

�

F�r min del b�r det av till veckans f�rsta kommunikationskurs! Ska bli kul.

Vi skrivs senare.

xoxo

Strip & Poledancing

sabinije@vongaffke.com (Sabinje von Gaffke) — Fri, 20 Jan 2012 10:54:00 +0100

Har du pr�vat poledancing & strip aerobics n�gon g�ng? Jag testade det i tisdags p� Studio Dancing Queen. Det var grymt kul. K�nde mig lite sm�l�cker och sm�sexig n�r jag lyckades snurra runt st�ngen, (fram�t som backwards) ;)

Men shiiiit vad snurrig man blev! T�nk dig sj�lv g� runt, runt, svinga runt, runt, kasta med huvudet mm.. Man f�r en l�tt snurrig illam�ende k�nsla som liknar l�tt �ksjuka el sj�sjuka. Konsten att k�nna sig sm�sexig samtidigt som man k�nner sig lite l�tt �ksjuk, n�he det �r ingen lyckad kombo.�

Mmm det blev ett klart minus, d� k�nsla satt kvar i 1-2 timmar efter�t... Men det �r s�klart en stor chans att illam�endet g�r �ver, ju b�ttre man blir. �vning ger f�rdighet i alla l�gen, eller hur? ;-) S� det g�ller v�l att h�lla ut!

Att k�nna sig lite som en hot and sexy�babe som kan ta en sv�ng om runt the pole �r ju helt klart en k�nsla som �verv�ger illam�endet. Inte sant, boys n girls?�

Kan meddela att tr�ningsv�rken kommer 2 dagar senare! Vaknade imorse med tr�ningsv�rk fr�mst i armar, rygg och nacke. Fick fundera n�gra sekunder �ver varf�r jag hade tr�ningsv�rk just d�r? Hmmm, vad hade jag gjort f�r �vningar p� sistone... Ah! S� slog det mig, poledancing s�klart! Hehe, minnet �r bra men kort ibland..

Sen kan jag till�gga att man �ven bjuds p� n�gra sk�na bl�m�rken kring vaderna efter poledancing eskapaderna.

�

Best�mde mig f�r att testa Strip Chair n�sta g�ng! Har testat det en g�ng tidigare och det var grymt kul. Kombinationen av dans, koordination, sexig moves och k�nslan av att ta fram sitt feminina, sensuella kvinnliga jag, is a feeling I like ;) Sen �r det �vning som g�ller..

�

�lskar att dansa. Makes me feel sexy.�

Kolla in Studio DQ hemsida s� kan du se deras utbud. Om du bokar en klass s� h�lsa fr�n mig och bloggen. Och �r du sugen p� att g� en Strip Chair kurs s� anm�l dig nu, s� att vi blir en tillr�ckligt stor grupp!

�

"Each of us must experience one of two pains

- the pain of discipline or the pain of regret.

Which pain will you choose?"

Citat: Jim Rohn
Author and Speaker

�

Speak l8ter!

�

Vi �r b�st!

sabinije@vongaffke.com (Sabinje von Gaffke) — Wed, 18 Jan 2012 16:29:00 +0100

T�nkte p� det h�r med kommunikation n�r l�ste igenom Resum� idag, (Resum�,�Dagens Media och SVD �r bland andra de siter jag kollar igenom n�stan varje morgon, f�r att ha koll p� branschen och v�rlden):

Om du s�g Idrottsgalan i m�ndags s� missade du inte att�ryttaren Rolf-G�ran Bengtsson kammade hem Jerringpriset, och det var han v�l v�rd efter alla hans insatser och bragder inom h�stsporten. Samtidigt s� lyfter utm�rkelsen inte enbart fram ryttaren utan �ven h�stsporten i dess helhet till en bredare publik, (ridhoppningen framf�rallt).

Inf�r nomineringen av kandidaterna till Jerringpriset s� anv�nde Ridsportsf�rbundet sociala medier f�r att lyfta fram Rolf-G�ran som kandidat, f�r att �ka medvetenheten hos m�lgruppen samt f�r att f� Ridsport-Sverige att r�sta p� deras hj�lte i Rolf -G�ran. Ett exempel p� smart nyttjande av sociala medier �och�framg�ngsrik och m�linriktat kommunikation, tycker jag.

�

S� h�r stod det p� Resum�.se:

Segervapnet: sociala medier

Marknadsf�ring via sociala medier kan ha bidragit till ryttaren Rolf-G�ran Bengtssons stora seger i Jerringpriset.�

Det har naturligtvis en inverkan, s�ger Lotta Amnest�l, informationschef p� Svenska Ridsportf�rbundet till Resume.

Ryttaren, som l�nge varit t�mligen anonym utanf�r ridsportkretsar, fick 44,6 procent av r�sterna n�r Jerringpriset delades ut p� Idrottsgalan.

Lotta Amnest�l�s�ger att Ridsportf�rbundet var tydliga med att lyfta fram Bengtsson f�r medlemmarna.�
Vi har via sociala medier talat om f�r v�ra medlemmar att Rolf-G�ran Bengtsson �r nominerad, vilket vi inte var s�kra p� att alla visste. F�rbundet har noterat hur viktigt det �r att vi �r med och syns p� sociala medier.�

Hon ger ett visst medh�ll till att marknadsf�ringen bidragit till Bengtssons �vertygande seger.

B�de ja och nej, det �r svenska folket som r�star. 1 000 000 m�nniskor i Sverige �r intresserade av ridsport. Vi informerade om nomineringen, vilket naturligtvis har en inverkan.

Ridsport-Sverige har engagerat sig starkt. Grupper har bildats p� Facebook och tidningen H�stmagazinet startade ett upprop f�r att r�sta p� "sin man", skriver Sportbladet. Och i klubbarna runt om i landet har medlemmarna uppmuntrats att ringa in.

Redan den den f�rsta december ledde han med stor marginal, det var en enorm rivstart, s�ger�Bengt Sk�tt�p� Radiosporten som delar ut Jerringpriset.

___

�

En annan l�sv�rd nyhet p� Resum� var att:

Sverige �r v�rldens mest kreativa land

Enligt en amerikansk studie �r Sverige v�rldens mest kreativa land, skriver den amerikanska aff�rssajten Business Insider.

Studien �r gjord av tankesmedjan Martin Prosperity Institute, som lyfter fram den starka kopplingen mellan kreativitet och ekonomisk tillv�xt. �ven personlig utveckling och lycka anses vara bidragande.

Unders�kningen har tagit h�nsyn till tre faktorer: Den tekniska kompetensen hos befolkningen, yrkesskickligheten hos de arbetsf�ra samt landets �ppenhet till nya id�er.

�

De tio b�sta l�nderna enligt studiens kreativitets-index:

Sverige

USA

Finland

Danmark

Australien

Nya Zeeland

Kanada

Norge

Singapore

Holland

____

�

Imponerande! Go, go Sverige!

Jag �r dock inte f�rv�nad �ver utm�rkelsen med tanke p� de 3 faktorer som unders�kningen tar h�nsyn till. Men klart imponerande att Sverige hamnade p� just p� topp- placeringen! G�ller bara att vi forts�tter att f�rvaltar detta h�r hemma. Och s� hoppas vi v�l p� att det bidrar till att vi svenskar skippar det h�r med v�rt eviga, svenska (tr�ngsynta) 'jantelags' t�nk, eller hur?�

�

Go take them with storm bloggy friends!

L�rorikt - kommunicera mera

sabinije@vongaffke.com (Sabinje von Gaffke) — Wed, 18 Jan 2012 15:55:00 +0100

�

Ciao!

F�rmiddagen idag innebar �nnu en lektion i Kommunikation, (del av min utbildning 'H�lsa och Livsstil' som g�r p� deltid). Gosh, vad jag tycker det �r kul att 'plugga' och inh�mta ny kunskap, speciellt med ett �mne som kommunikation som st�r mig varmt om hj�rtat och v�cker min nyfikenhet & mitt intresse d� det ing�r i mitt yrke.

Otroligt fascinerande det h�r med 'kommunikation' i alla dess �former - hur v�rlden kommunicerar, hur media kommunicerar, hur m�nniskor kommunicerar (eller har brist p� kommunikation) p� olika s�tt till olika personer och vid olika tillf�llen.

�

Dagens lektion kretsade mycket kring de olika f�rsvarsmekanismer som vi m�nniskor tar till oss i olika situationer, medvetet som omedvetet. Hur vi kan hantera och reflektera �ver v�ra egna f�rsvarsmekanismer likv�l som hur vi coachar en person som anv�nder sig av olika f�rsvarsmekanismer f�r att mots�tta sig en (n�dv�ndig) f�r�ndring.

M�nniskans f�rsvarsmekanismer enligt Sigmund Freud: �Automatiskt fungerande s�tt�att avv�rja s�dana medvetna och omedvetna k�nslor, driftimpulser och minnen som utg�r ett hot mot jagets kontroll av drift- och k�nsloliv.

�Eller enklare uttryckt:

M�nniskan anv�nder sig av f�rsvarsmekanismer d� inre eller yttre p�frestningar blir f�r stora. Det �r automatiska processer som g�r att vi inte k�nner eller tar in mer �n vad vi kan hantera f�r stunden. D� trycket blir f�r stort och vi inte kan hantera k�nslan eller situationen vi st�r inf�r, rycker f�rsvaren in och skyddar oss.

Klicka�h�r�samt �h�r�s� kan du l�sa mer om de olika f�rsvarsmekanismerna.�

�

Under lektionen pratade vi �ven om motivation - olika strategier till att �ka motivationen. Otroligt intressant & inspirerande.

�

L8ter friends!

�

Stekt str�mming

sabinije@vongaffke.com (Sabinje von Gaffke) — Tue, 17 Jan 2012 22:00:00 +0100

Good evening!

Haft en bra dag? Sj�lv gjorde jag ett speakerjobb idag, (uppdragsgivare: Swartling Productions), och det �r s� otroligt rewarding n�r kunden och byr�n �r s� d�r mega n�jda med ens insats :)

�

Det blir lite mer mat-tema h�r p� bloggen friends :). Ska ge ett tips p� n�got riktigt smaskigt gott och nyttigt, samt snabbt och enkelt att laga.

Stekt str�mming lagade jag ikv�ll - mumsfilibabba gott!

Det finns en m�ngd olika recept p� stekt str�mming p� n�tet men jag brukar k�ra min egen variant, som �r enkel att tillaga.

Det tar knappt 15 min att f� ihop r�tten:

F�rsk str�mming.

�ggula

Str�br�d

Persilja

Sm�r

Salt & Peppar

L�gg upp h�lften av fil�erna p� skinnsidan och v�nd i �ggulan och sen i str�br�det (eller r�gmj�l om du f�redrar), som ar l�tt saltat och pepprat. Sen l�gg fil�erna i en het stekpanna med rikligt med sm�r i. Sen tar du resterande fil�er och g�r samma process med �ggula och str�br�det. Ta sen persiljan, (eller persiljeblandningen) och l�gg p� fil�erna i stekpannan och sen toppar du med den andra fil�ebiten. L�t fil�erna stekas i c:a 3 minuter p� varje sida och krydda lite enligt smak om �nskas. Va inte sn�l med sm�ret bara- d�r har du halva smaken!

Sedan �r det klart att servera med �nskat tillbeh�r! T ex hemmagjord potatismos, skirat sm�r och r�r�rda lingon eller en stor, fr�sch fyllig sallad p� mach�/ruccola/spenat sallad, cocktailtomater, t�rnat �pple, advocado, gurka, l�ttstekt zuccini toppat med rostade pinjen�tter.

xoxo

�