RSS - Casia�s Secrets med Cas Sobczak | improveme.se

Godsaker!

sobczakc@hotmail.com (Cas Sobczak) — Mon, 03 Oct 2011 08:39:00 +0200

D� �r det snart dags att kr�la upp och ta sig ut ur sin grotta (John Blund �r verkligen en dr�mdejt, if you ask me). Jag t�nkte rulla ner till F�lt�versten och handla lite frulle - min favoyoggi kommer numera i "storpack":

�

Det h�r m�ste vara den godaste naturella yogurten, perfekt med lite n�tter och frukt (jag brukar k�ra p� frusna bl�b�r, hallon eller mango). Yummie!

Sen finns det �ven en annan dregelvara som jag regelbundet sl�nger ner i min korg:

Frusna och f�rdigskalade edamameb�nor! I love them - blir klara p� fyra minuter och smakar lika gott (om inte b�ttre) som edamameb�norna man f�r tillsammans med laxen p� East. Go get!

Vale, people. Dags att oms�tta ord i handling... En viktig dag skruvar p� sig utanf�r d�rren. Have a nice one!

Lyckopiller!

sobczakc@hotmail.com (Cas Sobczak) — Sat, 01 Oct 2011 10:59:00 +0200

Vissa �verdoser kan man inte f� nog av - i mitt fall �r jag d�v f�r "lagom" n�r det g�ller resor, och speciellt till mitt absoluta favost�lle Palma. Ja, jag vet - det finns otroliga paradis p� jorden som �r tusen g�nger mer exotiska eller hur man nu vill uttrycka det, men av n�n anledning s� �r Palma mitt smultronst�lle p� det h�r klotet som vi kallar Moder Jord.

Jag gjorde en avstickare f�r n�n m�nad sen och s� h�r s�g det ut cirka en timma efter att vi f�ll ner fr�n himlen:

�

Jag minns att jag t�nkte att jag skulle paketera just det d�r �gonblicket extra �mt�ligt och f�rvara det p� ett l�ttillg�ngligt st�lle i skallen s� att inga andra tankar och bryderier skulle komma i v�gen. Sagt och gjort!�

F�r vad �r lycka, egentligen? F�r mig �r det bara att vara - inte gr�va sig ner - i en k�nsla och l�ta den l�gga sig som bomull kring sj�len. K�nna inga andra behov �n att vara i nuet. Sen �r det inte helt fel om en s�ck full av pengar r�kar sl� ner i skallen p� en samtidigt, men det �r �verkurs och man riskerar att hamna i de m�nskliga grubblerierna igen.

Jag t�nkte ta l�rdom av mig sj�lv och knapra p� livets lyckopiller genom att parkera i nuet d�r ett jobb f�r Travel Channel v�ntar (close enough for me). Njut av livets solstr�lar, people. Ciao!

�

Bloody gym!

sobczakc@hotmail.com (Cas Sobczak) — Thu, 18 Aug 2011 17:48:00 +0200

Hur kan utfall ge s�n bloody tr�ningsv�rk?! Jag k�rde n�gra extra omg�ngar mellan mina axel�vningar i f�rrg�r och det f�r man betala f�r idag - med en g�ngstil som skulle f� Quasimodo att dregla. Men trots detta sl�pade jag mig iv�g till gymmet och v�rmde upp de stackars benmusklerna p� diverse kondismaskiner (jag kan inte s�ga att benen jublade, direkt), s� det k�nns lite b�ttre. Det ska k�nnas, they say. Ska p�minna mig sj�lv om ett par timmar n�r jag minglar i h�gklackat p� 10 000 fot. Yippie, liksom.

Anyways, have a nice one people!

Godaste och nyttigaste...

sobczakc@hotmail.com (Cas Sobczak) — Mon, 15 Aug 2011 15:51:00 +0200

...wrapsen hittar ni h�r, dear people:

�

Naked Juice Bar �r min absoluta favorit n�r det kommer till h�lsosamma och supergoda grejer. Jag har precis kr�ngt i mig min favowarp...

Surfside Wrap

Kallr�kt lax, avokado, gurka, r�dl�k, svarta
sesamfr�n, bulgur och citronyoghurt.

...som jag brukar variera med min andra favorit (m�ste t�nka p� sk�rbjugg and shit, you know):

Very Veggie Wrap

Getost, riven r�dbeta, linser, �pple,
valn�tter, bulgur och fikonyoghurt.

Det �r inte gratis direkt, men jag lovar att man f�r valuta f�r pengarna (och magen h�ller klaffen ett bra tag, kan till�ggas). Smultronst�llet parkerar inne i Sturegallerian eller p� T-centralen (uppe vid flygbussarna). Sen finns det s�kert n�gra fler syskon utspridda, men jag h�ller mig till ovanst�ende.

Den h�r bilden var bland de f�rsta som d�k upp n�r jag googlade p� Naked... Improvemes Malin har visst ocks� hittat guldst�llet (hope att det �r ok att jag sl�nger in bilden h�r, guapa)!

�

S� n�sta g�ng ni sv�lter och befinner er i n�rheten, kan ni ju sv�nga f�rbi Naked och prova godsakerna. Det finns �ven fullkornsmuffins, soppor och lite andra grejer. Heaven, I promise ya!

�

Ironman!

sobczakc@hotmail.com (Cas Sobczak) — Sun, 14 Aug 2011 11:37:00 +0200

Jag ska precis ge mig iv�g till gymmet, vilket k�nns som a piece of cookie med tanke p� att min systers pojkv�n h�ller p� med Ironman-t�vlingen i K�penhamn�(Challenge Cohpenhagen, som det egentligen heter)�sen ett par timmar tillbaka... Det �r f�r mig en g�ta hur han klarar av att - h�r och h�pna - simma 3,8 km, cykla 180 km och avsluta det hela med en liten joggingtur p� 42 km. Oh. My. God. Jag skulle bli hajmat redan efter n�n kilometer!

Anyways, jag h�ller tummarna f�r min sis atlet (medan jag sj�lv k�mpar med svetten rinnande i n�n timma...well, allt �r relativt, eller hur?) - bara f�rsta steget (ner till vattnet) �r v�rt all beundran!�

Have a nice one, people!

So far, so good!

sobczakc@hotmail.com (Cas Sobczak) — Fri, 12 Aug 2011 11:01:00 +0200

Klockan �r runt elva och jag har redan hunnit med f�ljande:

- Vaknar i halvpanik klockan 04.30 och kr�lar upp till badrummet d�r paniken stiger i takt med kuddavtrycken p� nyllet. Tur att det finns smink (och halvblinda m�nniskor s� h�r tidigt p� morgonen)!

-Slukar min nya favo-bar (tiramisu) p� t�get och funderar hur l�ng tid det tar f�r kuddhelveteavtrycken att f�rsvinna (n�n timma, visar det sig)

-Har en lovely flygtur med trevliga piloter och f�gelholkar till passagerare (hepp, alla sov).

-Tr�ffar p� en gammal v�n p� v�g tillbaka in till stan och snackar bort m�nga lovely minuter

�

-Rensar tidningshyllan p� nya engelska skvallertidningar (senaste nytt - Katie Holmes �r "skeletal", Kerry Katona har g�tt upp en massa kilon igen och Michelle Heaton �r gravid...och nej, ni har f�rmodligen ingen aning om vem det h�r �r, f�rutom Holmes-bruden d�)

Nu �terst�r det "bara"�en hel del tv-jobb, tr�ning (om jag orkar) och lite andra trevligheter. Enjoy fredagen, guys!

It looks good!

sobczakc@hotmail.com (Cas Sobczak) — Thu, 11 Aug 2011 08:20:00 +0200

Dags att r�ra p� fl�sket och ge sig ut p� en powerwalk! Jag t�nkte knalla runt Djurg�rden�f�r att sen parkera p� ett av favofiken tillsammans med en v�n och sl�nga i mig lite frulle. "Problemet" �r att jag egentligen halvsv�lter redan (det hj�lper inte direkt att man har varit uppe och pluggat sen tuppen hackade s�nder s�mnbubblan imorse), men jag f�r v�l kompensera skadan med en megafrulle later on.

Mr God verkar vara p� hyfsat hum�r eftersom han str�lar lite fr�n sin himmel (pls continue, pls continue) s� det �r b�st att passa p� och rulla. Ha en nice one, people!

Supermascaran!

sobczakc@hotmail.com (Cas Sobczak) — Wed, 10 Aug 2011 19:19:00 +0200

Efter en l�ng dag uppe i det bl� (idag var ingen bra dag att flyga om man inte gillar turbulens, vilket i och f�r sig inte �r n�t problem f�r mig - snarare tv�rtom, I love it) �r det dags att forts�tta med �nnu mera jobb p� marken (l�s framf�r datorn). Jag jobbar med en serie som heter "Kvinnor vid v�rldens �nde" - den kommer visas p� Canal 7 och jag kan verkligen rekommendera den! Man f�r l�ra k�nna kvinnor p� v�rldens alla h�ll och kanter, de ber�ttar hur de ser p� sk�nhet och hur deras vardagsliv ser ut. Muy interesante.

P� tal om sk�nhet - idag gjorde jag ett kap p� taxfreen och shoppade med mig en riktig goding:

Diorshow spelar i samma divison som Yves Sant Laurent Faux Cils Mascara�- tv� supermascaror som verkligen �r v�rda sitt pris (taxfree or not). Jag provade nyligen en "vanlig" mascara, dvs ett lite billigare m�rke, och skillnaden �r som h�rifr�n till m�nen. Never again, I tell ya. Ja, jag vet - folk sv�lter i v�rlden och h�r f�rdjupar jag mig i s�na h�r skitsaker... I know. But I just wanted to say. Ha en nice one, folks!

Smultronst�llet!

sobczakc@hotmail.com (Cas Sobczak) — Tue, 09 Aug 2011 21:11:00 +0200

Jag har en favoritplats h�r i v�rlden dit jag bara m�ste �ka minst en g�ng om �ret, annars blir existensen inte fullst�ndig (eller n�t i den stilen). S� h�r ser det ut:

H�r spenderar jag dagarna...

�

...om jag inte parkerar p� n�n av de lovely str�nderna of course...

�

...eller "vilar ut" p� n�n av de underbara uteserveringarna och inviger kv�llen med ett glas cava.

�

Hepp, I admit. Jag �r helt k�r - i Palma. �Min gamla hemstad kommer alltid att ligga h�gt p� min in-love lista!

Scary!

sobczakc@hotmail.com (Cas Sobczak) — Tue, 09 Aug 2011 12:25:00 +0200

F�r f�rsta g�ngen p� evigheter (ja, det k�nns faktiskt som det and it's kind of a nice feeling...in a way) fr�s jag imorse. I �rlighetens namn var klockan runt fyra p� morgonen och jag befann mig i Finland (liiite kallara omgivningar d�r) men �nd�. Det var en lite lurig k�nsla. Sk�nt, eftersom det inte �r s� kul att svettas ihj�l i arbetskl�der (eller i andra kl�der f�r den delen) men n�nstans ringde en varningsklocka runt h�rnet. Riiiing, riiing! Who's there? Mr Winter, dear. Can I please stay for, like, an eternity? No! Go away, Mr Brrr...!

Anyways, fr�n ett jobb till ett annat - dags att f�rlora sig i undertexternas v�rld. Have a nice one, people!