
Inre hälsa/Yttre skönhet
Att hålla din hälsa på topp är det absolut bästa du kan göra för dig själv. Allt handlar enbart om hur du mår inombords och hur pass bra eller dåligt du tar hand om dig själv, vilket ju avspeglar ditt yttre. Känner du dig vacker utstrålar du också en otrolig energi som gör dig vacker.
Du är vad du äter och tränar du inte förtvinar dina muskler. Att äta rätt och nyttigt kan ibland vara lite klurigt, men det är inte svårare än att du visar lite intresse för ämnet. Orkar du inte bry dig kan du hoppa över denna artikel helt. Det är ditt liv, din hälsa och ditt välmående det handlar om.
Effekten av rökning, sena kvällar, alkohol och ett stressigt liv är påfrestande för de inre organen och förstör nödvändiga näringsämnen. Det kan leda till hudproblem, allergier eller att man åldras i förtid. Överskott av giftiga ämnen är svårt att upptäcka eftersom detta sker invärtes. För att få fin hy ska du äta näringsrik kost, unna dig tillräckligt med sömn, regelbunden motion och vårda din hy.
Efter 30 minskar cellomsättningen och talgproduktionen och rynkor blir mer märkbara. Pigmentproblem är vanliga under de här åren eftersom huden inte längre effektivt bildar melanin. Bruna fläckar och leverfläckar i ansiktet är ofta vanliga under graviditet och hormonförändringar, men kan också uppstå p.g.a. solens strålar eller p-piller. Vårda din hy och låt det bli en del av din vardag.
Rengöring: Undvik tvål och vatten då huden är svagt sur medan vanlig tvål är basisk och upplöser hudens naturligt skyddande sura hinna. Rådfråga en kunnig person vad som är bäst för din hudtyp. Avsluta med kallt vatten.
Ansiktsvatten: Ansiktsvatten friskar upp huden och avlägsnar orenheter och rester av rengörare. Använd inte alkoholbaserat ansiktsvatten, även om du har fet hy, eftersom det tar bort viktig fuktighet från huden.
Peeling: Peelingborstar, krämer eller geler avlägsnar döda hudceller och hjälper till att stimulera cellproduktionen. Gör peeling varannan eller var tredje dag. Har du acne bör du kontakta hudläkare. Har du ett nät av ytliga blodkärl i ansiktet ska du inte använda peeling.
Ånga: Avlägsna all makeup och rengör huden. Skydda den ömtåliga huden runt ögonen med ett tunt lager fuktighetsbevarande kräm. Fyll en skål med nästan kokhett vatten och tillsätt tre droppar av en olja som passar just din hudtyp: lavendel och mandarin för normal hud; kamomill och ros för torr hud; citron och eukalyptus för fet hud; lavendel och cypress för blandhud. Rör om väl. Håll ansiktet 20-30 cm ovanför skålen och låt en handduk ligga över huvudet och skålen i ca tre minuter. Avstå från att ånga ansiktet om du är gravid, lider av astma eller har brustna små blodkärl.
Ansiktsmask: För att få bästa resultat lägger du ansiktsmasken efter ångbadet.
Fukt: Alla hudtyper behöver fukttillskott två gånger om dagen. Under dagen väljer du en fuktighetsbevarare som innehåller solskydd och till natten något preparat med antioxidanter eller AHA. Välj en fuktighetsbevarare som passar din hudtyp.
Här följer tio enkla steg till ett friskare liv.
Stressa ner
Fimpa nu
Skippa alkohol
Ät rätt mat
Motionera
Sov ordentligt
Vårda din hy
Drick rikligt med vatten
Meditera
Njut av livet































Antal kommentarer: 5