RSS - Emelie Mattsson med Emelie Mattsson | improveme.se http://www.improveme.se/emeliemattsson RSS flöde för Emelie Mattsson sv 3600 Thu, 09 Feb 2012 22:37:55 +0100 Flexibelt jobb. http://www.improveme.se/emeliemattsson/199744/ Jag älskar mitt jobb. Det är skönt att det är så flexibelt och att man kan planera klienter efter hur man vill forma och boka upp dagen. Idag har jag tex en lucka mellan 14-17 där jag hinner springa lite ärenden, och gå hem och äta osv. Sen jobbar jag 17-19,30 igen. Skönt med en paus mitt på dagen där man kan landa lite innan man jobbar vidare. 

Ryggpasset gick jättebra imorse. Ser verkligen hur min baksida axel börjar förbättras nu när jag lagt in det både på axel och ryggpasset. :)

Kram Så länge.

]]> Mon, 30 Jan 2012 14:42:00 +0100 emelie.mattsson@hotmail.com (Emelie Mattsson) http://www.improveme.se/emeliemattsson/199744/ Date with the gym http://www.improveme.se/emeliemattsson/199687/ Det är sällan jag hinner med att köra morgonpass på måndagar, men fick 2avbok så tänkte testa det idag innan jobbet. Har mkt ikväll så blir stressigt annars. Rygg blir det idag:) Jag älskar att köra rygg (haha jag älskar att köra allt!)

]]> Mon, 30 Jan 2012 08:29:00 +0100 emelie.mattsson@hotmail.com (Emelie Mattsson) http://www.improveme.se/emeliemattsson/199687/ Kampsportlabbet http://www.improveme.se/emeliemattsson/199490/ Idag är det dags för kampsportlabbet igen. Min kollega Johan har kampsport/fys klasser där några dagar i veckan. Superkul är det men också SUUUPERJOBBIGT! Är ni intresserade att deltaga maila info@kampsportlabbet.se och hälsa från mig. Det brukar vara små grupper upp till 10-12personer.

 

]]> Sun, 29 Jan 2012 09:32:00 +0100 emelie.mattsson@hotmail.com (Emelie Mattsson) http://www.improveme.se/emeliemattsson/199490/ Ny Människa. http://www.improveme.se/emeliemattsson/199367/ Jag älskar behandlingar och det är verkligen något som är viktigt att unna sig ngn gång ibland. Jag försöker att skämma bort mig själv iaf en gång i veckan såsom manikyr,brynplockning,fransförlängning,pedikyr,anisktsbehandling,peeling,vax etc. Det är viktigt att ta hand om sig själv mellan stress och andra måsten. Glöm inte bort er själva. Jag tycker människor i Sverige har en tendens att stressa för mkt och ta hand om sig själva för lite. 

Kram på er.

]]> Sat, 28 Jan 2012 13:09:00 +0100 emelie.mattsson@hotmail.com (Emelie Mattsson) http://www.improveme.se/emeliemattsson/199367/ Ben ben ben! http://www.improveme.se/emeliemattsson/199354/ Jag älskar att träna ben. Kan hålla på i timmar. Men försöker hålla mig till en timme;)

Rejält benpass idag och mkt fokus på rumpan. 

Nu ska jag på lite behandlingar. Perfekt lördag:) 

]]> Sat, 28 Jan 2012 12:08:00 +0100 emelie.mattsson@hotmail.com (Emelie Mattsson) http://www.improveme.se/emeliemattsson/199354/ Dags för lördagspasset. http://www.improveme.se/emeliemattsson/199323/ Sitter och laddar inför dagens benpass. Jag har slutat köra specifika muskelgrupper på en bestämd dag (för att på så sätt istället lyssna på kroppen och bestämma mina vilodagar därefter). Så min lördag som det normalt brukar stå axlar på blir idag ett benpass:)

Jag har precis lagt upp passet och känner mig riktigt peppad. Jag gillar att planera och har alltid samma rutiner innan träning:) Att man har bra musik och vet att det gym jag ska till idag alltid är tomt vid den här tiden är ju ännu bättre:) Jag älskar min träning!

Idag kommer min kärlek hem också efter nästan en vecka borta. Ska bli underbart! 

Kram

]]> Sat, 28 Jan 2012 09:56:00 +0100 emelie.mattsson@hotmail.com (Emelie Mattsson) http://www.improveme.se/emeliemattsson/199323/ Gissa. http://www.improveme.se/emeliemattsson/199230/ En gång i veckan så brukar jag ha ett riktigt fylla på mål. Är jag sugen så kan jag köpa godis eller glass, om inte så äter jag kanske pannkakor,extra ris eller bröd. Idag kunde jag välja precis vad jag ville till fredagsmyset. Vet ni vad jag valde? haha, surdegsbröd med ost. Mums! :) Köpte även godis men är inte speciellt sugen. Det viktiga när man har ett ätarmål är att inte trycka i sig utan verkligen känna efter vad man vill ha just denna vecka. Fredagkvällen för mig blir med min surdegslimpa och massa ost och cola zero och serien Revenge. En perfekt fredagskväll:)

KRAAM

]]> Fri, 27 Jan 2012 17:43:00 +0100 emelie.mattsson@hotmail.com (Emelie Mattsson) http://www.improveme.se/emeliemattsson/199230/ Dagens pass. http://www.improveme.se/emeliemattsson/199166/ Riktigt riktigt bra pass. Idag körde jag ett högrepspass, då brukar jag ligga mellan 20-30reps (alt 2superset á 15reps var):

Stående hantelpress 

Stående hantellyft åt sidan 

Liggande lutande hantelpress för framsida och bröst

Stående hantellyft för baksida

Framåtlutande omv.flys med hantlar

Axelpress maskinen

Jag vill bjuda på filmer och bilder när jag kör, men det är svårt när man tränar själv. Hur gör ni andra som tränar själv?

 

 

]]> Fri, 27 Jan 2012 13:15:00 +0100 emelie.mattsson@hotmail.com (Emelie Mattsson) http://www.improveme.se/emeliemattsson/199166/ Shoulders http://www.improveme.se/emeliemattsson/199140/ Dags för axlar:) Det är det snyggaste som finns med markerade axlar men endå kvinnliga slanka armar. Just nu lägger jag mkt fokus på baksidan som ni vet då det är min sämsta del. Obalans i en muskelgrupp är inget vi tkr om utan då jobbar vi på det;)

Kreatin och PWO i. Nu kör vi!

]]> Fri, 27 Jan 2012 10:58:00 +0100 emelie.mattsson@hotmail.com (Emelie Mattsson) http://www.improveme.se/emeliemattsson/199140/ Till frukosten. http://www.improveme.se/emeliemattsson/199134/ Till morgongröten tar jag alltid dessa två:

SELF active marine Omega 3

SELF Multivitamin

Min Frukost består just nu utav:

20gr Protein

40gr kolhydrater

7gr fett

KRAM

 

]]> Fri, 27 Jan 2012 09:26:00 +0100 emelie.mattsson@hotmail.com (Emelie Mattsson) http://www.improveme.se/emeliemattsson/199134/