<?xml version="1.0" encoding="ISO-8859-1" ?>
<rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom">
<channel>
<atom:link href="http://www.improveme.se/fridasundholm/RSS/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<title>RSS - Straight from my heart med Frida Sundholm | improveme.se</title>
	<link>http://www.improveme.se/fridasundholm</link>
	<description>RSS flöde för Straight from my heart</description>
	<language>sv</language>
	<ttl>3600</ttl>
	<lastBuildDate>Thu, 09 Feb 2012 21:15:25 +0100</lastBuildDate>
	<item>
		<title>Söndag it is</title>
		<link>http://www.improveme.se/fridasundholm/199565/</link>
		<description><![CDATA[<p style="text-align:justify;"> </p>
<p style="text-align:justify;"><span style="font-family:&quot;trebuchet ms&quot;, geneva;">I morsen (dag) när jag vaknade var jag så TRÖTT och klockan halv ett fick Jocke nog efter kanske fem väckningar där min kommentar var "väck mig om en halvtimme". Pallrade mig upp, åt gröt och gick sedan och la mig igen. Jag har nog aldrig sett mig själv så trött, helt blå under ögonen och helt LIKBLEK! Jocke tvingade mig ut en stund och efter att jag vägrat sa han orden "mata änder" och tro det eller ej men det är så himla kul tycker jag. Att få se när alla kastar sig efter bröder och är sjukt hungriga. Köpte med oss en formfranska sen begav vi oss till väster för matning. Pensionärsvarning, <strong>i'm proud of it!</strong></span><br /><br /><br /><span style="font-family:&quot;trebuchet ms&quot;, geneva;">Nu ska jag ta en dusch, städa undan i lägenheten, laga matlådor till veckan sen slappa hela söndagskvällen :-)</span></p>
<p style="text-align:justify;"> </p>
<p style="text-align:justify;"><span style="font-family:&quot;trebuchet ms&quot;, geneva;"><br /></span></p>]]></description>
		<pubDate>Sun, 29 Jan 2012 16:54:00 +0100</pubDate>
		<author>frida.sundholm@gmail.com (Frida Sundholm)</author>
		<guid isPermaLink="true">http://www.improveme.se/fridasundholm/199565/</guid>
	</item>
	<item>
		<title>New stuff</title>
		<link>http://www.improveme.se/fridasundholm/199399/</link>
		<description><![CDATA[<p style="text-align:justify;"> </p>
<p style="text-align:justify;"><span style="font-family:&quot;trebuchet ms&quot;, geneva;">Efter en heldag på marieberg, lunch på Bellini och några shoppingpåsar rikare vankas de alldeles strax träning! Jag som haft så problem med att hitta byxor har denna månad köpt hem två jeans från gina (som har världens smalaste jeans som inte är gjorde för tjejer med ass) och sen ett par beiga vår byxor på h&amp;m. De var så himla sköna så klickade precis hem ett par blå som kommer användas flitigt både nu och framöver :-) Hem fick även lite koftor och en randig tröjja från Rut följa med!</span></p>
<p style="text-align:justify;"> </p>
<p><a href="http://s.improveme.se/data/filearchive/285718.0x0.jpg" target="_blank"><img style="margin-left:auto;margin-right:auto;" src="http://s.improveme.se/data/filearchive/285718.510x0.jpg" border="0" alt="" /></a></p>
<p><a href="http://s.improveme.se/data/filearchive/285719.0x0.jpg" target="_blank"><img style="margin-left:auto;margin-right:auto;" src="http://s.improveme.se/data/filearchive/285719.510x0.jpg" border="0" alt="" /></a></p>]]></description>
		<pubDate>Sat, 28 Jan 2012 16:25:00 +0100</pubDate>
		<author>frida.sundholm@gmail.com (Frida Sundholm)</author>
		<guid isPermaLink="true">http://www.improveme.se/fridasundholm/199399/</guid>
	</item>
	<item>
		<title>Först på önskelistan</title>
		<link>http://www.improveme.se/fridasundholm/199318/</link>
		<description><![CDATA[<p style="text-align:justify;"> </p>
<p style="text-align:justify;"><span style="font-family:&quot;trebuchet ms&quot;, geneva;">Jag är inne på v 4 med förändrad kost och regelbunden träning! Jag ska sova på saken (läs:övertala jocke i morgon) om att dessa träningsbyxor ska få flytta hem till mig som en liten belöning. Så mycket Frida och såååå snygga!</span></p>
<p style="text-align:justify;"><span style="font-family:&quot;trebuchet ms&quot;, geneva;"><a href="http://s.improveme.se/data/filearchive/285608.0x0.jpg" target="_blank"><br /><br /><img style="margin-left:auto;margin-right:auto;" src="http://s.improveme.se/data/filearchive/285608.510x0.jpg" border="0" alt="" /></a></span></p>]]></description>
		<pubDate>Sat, 28 Jan 2012 00:48:00 +0100</pubDate>
		<author>frida.sundholm@gmail.com (Frida Sundholm)</author>
		<guid isPermaLink="true">http://www.improveme.se/fridasundholm/199318/</guid>
	</item>
	<item>
		<title>I need</title>
		<link>http://www.improveme.se/fridasundholm/198980/</link>
		<description><![CDATA[<p style="text-align:center;"> </p>
<p style="text-align:center;"><span style="font-family:&quot;trebuchet ms&quot;, geneva;">Jag behöver en resa till Kap Verde och dessa två bikinisar nedpackade i resväskan. <br />http://www.phaxswimwear.se/</span><a href="http://s.improveme.se/data/filearchive/285099.0x0.jpg" target="_blank"><br /><br /><br /><img style="margin-left:auto;margin-right:auto;" src="http://s.improveme.se/data/filearchive/285099.510x0.jpg" border="0" alt="" /></a></p>
<p><a href="http://s.improveme.se/data/filearchive/285101.0x0.jpg" target="_blank"><img style="margin-left:auto;margin-right:auto;" src="http://s.improveme.se/data/filearchive/285101.510x0.jpg" border="0" alt="" /></a></p>]]></description>
		<pubDate>Thu, 26 Jan 2012 15:28:00 +0100</pubDate>
		<author>frida.sundholm@gmail.com (Frida Sundholm)</author>
		<guid isPermaLink="true">http://www.improveme.se/fridasundholm/198980/</guid>
	</item>
	<item>
		<title>Dagens frukost</title>
		<link>http://www.improveme.se/fridasundholm/198937/</link>
		<description><![CDATA[<p style="text-align:center;"> </p>
<p style="text-align:center;"><span style="font-family:&quot;trebuchet ms&quot;, geneva;">Fiberhavregryn med kanel, linfrö, valnötter och hallon! I glaset en halv flaska celsius mango och persika! </span></p>
<p> </p>
<p><a href="http://s.improveme.se/data/filearchive/285042.0x0.jpg" target="_blank"><img style="margin-left:auto;margin-right:auto;" src="http://s.improveme.se/data/filearchive/285042.510x0.jpg" border="0" alt="" /></a></p>]]></description>
		<pubDate>Thu, 26 Jan 2012 11:47:00 +0100</pubDate>
		<author>frida.sundholm@gmail.com (Frida Sundholm)</author>
		<guid isPermaLink="true">http://www.improveme.se/fridasundholm/198937/</guid>
	</item>
	<item>
		<title>Måndag</title>
		<link>http://www.improveme.se/fridasundholm/198341/</link>
		<description><![CDATA[<p style="text-align:justify;"> </p>
<p style="text-align:justify;"><span style="font-family:&quot;trebuchet ms&quot;, geneva;">Var i skolan på morgonen och om det var jobbigt att gå upp! Fy fasiken! Hur kan det vara så skönt att sova? Det bästa i livet. Efter skolan blev det en lunch på grodan sen direkt till gymmet. Nu sitter jag här helt fett och äcklig i håret. Ska slänga i mig lite mat sen bär det av till jobb. Jobbar tre dagar denna vecka!</span><br /><br /></p>
<p style="text-align:center;"><span style="font-family:&quot;trebuchet ms&quot;, geneva;"><strong>Frukost</strong>: Gröt med hallon, kanel och en skvätt mjölk</span><br /><span style="font-family:&quot;trebuchet ms&quot;, geneva;"><strong>Lunch</strong>: Sallad med räkor, kräftstjärtar, parma, lite pasta och grönsaker</span><br /><span style="font-family:&quot;trebuchet ms&quot;, geneva;"><strong><span style="color:#ff0000;">Träning</span></strong><span style="color:#ff0000;">: 20 min (gå) i uppförsbacke, cirkelgym, 15 minuter (gå) i skönt tempo</span></span><br /><span style="font-family:&quot;trebuchet ms&quot;, geneva;"><strong>Middag</strong>: Cevapici med broccoli och en kall sås </span><br /><span style="font-family:&quot;trebuchet ms&quot;, geneva;"><em><br />Min kvällsmat kommer bli en kopp thé och två apelsiner :-) </em></span></p>]]></description>
		<pubDate>Mon, 23 Jan 2012 16:07:00 +0100</pubDate>
		<author>frida.sundholm@gmail.com (Frida Sundholm)</author>
		<guid isPermaLink="true">http://www.improveme.se/fridasundholm/198341/</guid>
	</item>
	<item>
		<title>Dagens kost</title>
		<link>http://www.improveme.se/fridasundholm/198207/</link>
		<description><![CDATA[<p style="text-align:left;"><span style="font-family:&quot;trebuchet ms&quot;, geneva;">För min egen skull tänker jag bli duktig att skriva ner min kost för att själv kunna se vad jag faktiskt får i mig nu när jag ändrat om. Like it or not men det är för min egna skull :-)</span></p>
<p style="text-align:left;"> </p>
<p style="text-align:center;"><span style="font-family:&quot;trebuchet ms&quot;, geneva;"><strong>Frukost</strong> - Fullkornshavregryn med linfrö, kanel, en halv banan, hallon och en skvätt mjölk</span><br /><span style="color:#ff0000;font-family:&quot;trebuchet ms&quot;, geneva;">Träning - 70 min i rullande backar på bandet + mage</span><br /><span style="font-family:&quot;trebuchet ms&quot;, geneva;"><strong>Middag</strong> - En bit rostbiff, champinjoner, zucchini och lök i ugn och en kall sås</span><br /><span style="font-family:&quot;trebuchet ms&quot;, geneva;"><strong>Kvällsmat</strong> - Två rostade low card bröd med ost och ett glas blåbärssoppa </span><br /><br /><font face="'trebuchet ms', geneva"><br /></font> </p>]]></description>
		<pubDate>Sun, 22 Jan 2012 23:11:00 +0100</pubDate>
		<author>frida.sundholm@gmail.com (Frida Sundholm)</author>
		<guid isPermaLink="true">http://www.improveme.se/fridasundholm/198207/</guid>
	</item>
	<item>
		<title>Lexington</title>
		<link>http://www.improveme.se/fridasundholm/198173/</link>
		<description><![CDATA[<p><a href="http://s.improveme.se/data/filearchive/283747.0x0.jpg" target="_blank"><img style="margin-left:auto;margin-right:auto;" src="http://s.improveme.se/data/filearchive/283747.510x0.jpg" border="0" alt="" /></a></p>
<p style="text-align:center;"><a href="http://s.improveme.se/data/filearchive/283748.0x0.jpg" target="_blank"><br /><img style="margin-left:auto;margin-right:auto;" src="http://s.improveme.se/data/filearchive/283748.510x0.jpg" border="0" alt="" /></a></p>
<p><a href="http://s.improveme.se/data/filearchive/283749.0x0.jpg" target="_blank"><img style="margin-left:auto;margin-right:auto;" src="http://s.improveme.se/data/filearchive/283749.510x0.jpg" border="0" alt="" /></a></p>
<p>Fel med bilduppladdningen!</p>]]></description>
		<pubDate>Sun, 22 Jan 2012 21:10:00 +0100</pubDate>
		<author>frida.sundholm@gmail.com (Frida Sundholm)</author>
		<guid isPermaLink="true">http://www.improveme.se/fridasundholm/198173/</guid>
	</item>
	<item>
		<title>Vin gör dig fin</title>
		<link>http://www.improveme.se/fridasundholm/197447/</link>
		<description><![CDATA[<p style="text-align:justify;"> </p>
<p style="text-align:justify;"><span style="font-family:&quot;trebuchet ms&quot;, geneva;">En super mysig Harry's kväll med finaste vännerna. Vi åt mat, jag en ceasarsallad och drack två glas rödvin. Grabbarna hinkade öl och åt hamburgare och vi tjejer höll oss till vin! Nu ska jag hoppa i säng för i morgon vankas det träning och sen plugg med Malin innan Jocke kommer hem. Han skulle egentligen jobbat helg men blev ändringar så jag får ha honom hemma HELA helgen :-)</span><br /><br /> </p>
<p><a href="http://s.improveme.se/data/filearchive/282585.0x0.jpg" target="_blank"><img style="margin-left:auto;margin-right:auto;" src="http://s.improveme.se/data/filearchive/282585.510x0.jpg" border="0" alt="" /></a></p>]]></description>
		<pubDate>Wed, 18 Jan 2012 23:58:00 +0100</pubDate>
		<author>frida.sundholm@gmail.com (Frida Sundholm)</author>
		<guid isPermaLink="true">http://www.improveme.se/fridasundholm/197447/</guid>
	</item>
	<item>
		<title>LYCKLIGA tjejer</title>
		<link>http://www.improveme.se/fridasundholm/195700/</link>
		<description><![CDATA[<p style="text-align:justify;"> </p>
<p style="text-align:justify;"><span style="font-family:&quot;trebuchet ms&quot;, geneva;"><strong>Jag kan inte med ORD beskriva hur GLAD jag är idag!</strong> C-uppsatsen som jag och Malin kämpat med 24/7 i tre veckor (läs: med tårar, många skratt och frustration) har idag blivit opponerad och godkänd! Jisus! Det är heeeeeeeeelt sjukt och jag är så glad! Nu vilar vi upp oss hela helgen och på måndag fixar vi med lite småändringar sen skickar vi in den, helt klart och slipper den för all framtid...... I kväll firar vi med gott att äta, dricka och PH hotel :-) <span style="font-size:16px;"><strong>VI är bäst Malin, bäst bäst bäst!</strong></span></span></p>]]></description>
		<pubDate>Tue, 10 Jan 2012 17:25:00 +0100</pubDate>
		<author>frida.sundholm@gmail.com (Frida Sundholm)</author>
		<guid isPermaLink="true">http://www.improveme.se/fridasundholm/195700/</guid>
	</item>
</channel>
</rss>
