RSS - Life of Honey med Hanni Beronius | improveme.se

Improveme vad p�g�r egentligen?

hanni-be@hotmail.com (Hanni Beronius) — Tue, 23 Feb 2010 19:53:00 +0100

Oj med tanke p� att jag hade precis under tusen bes�kare h�r om dagen och dagligen har ca 200-300 l�sare h�r (trots att jag inte bloggar h�r) s� borde v�l min blogg ligga n�gonstans sis�d�r... 20-30 plats h�r p� toplistan?
Sen en annan sak ni (improveme) kanske ska kolla upp som kan inneb�ra att eran statistik �r felaktig �r att nedanst�ende bild.. Lite konstigt med 15�392 sidvisningar och 72 bes�kare. Kan ju varit n�gon som suttit och klickat 15 322 g�nger men jag tror nog inte det. Ett litet tips fr�n mig bara till Improveme :)

Hur som helst, nu ska jag ut och s�tta mig p� balkongen en stund och njuta av den varma kv�llsluften, underbart !

Ps. En liten f�gel viskade i mitt �ra att viss toppbloggerska ska l�nka till detta inl�gg vilket kommer inneb�ra att minst ca. 10 000 personer kommer klicka in, det ultimata statestiktestet ;)

�

Nu l�mnar era favoritbloggare improveme!

hanni-be@hotmail.com (Hanni Beronius) — Mon, 18 Jan 2010 16:07:00 +0100

Nu flyttar jag min k�ra blogg till Mondoblog d�r jag kommer blogga som topp-bloggare!
Jag hoppas verkligen att alla mina underbara l�sare f�ljer med mig till min nya blogg, ni �r ju faktiskt b�sta l�sarna man kan ha!
Den nya bloggen kommer bli s� mycket b�ttre! D�r kommer vi ha massor av t�vlingar och utlottningar och eftersom jag kommer vara topp-bloggare s� kommer jag ha mycket mer sponsorer �n jag har h�r, dvs. b�ttre saker att lotta ut (;

De f�rsta 200 personerna som registrerar sig p� Mondoblog kommer att vara med i utlottningen av en solresa, s� skynda er och registrera er! Vinnaren i min t�vling i denna bloggen kommer att presenteras i min nya blogg, s� h�ll koll!

Nu blir tredje och fj�rdeplatsen p� toplistan h�r p� improveme lediga eftersom �ven Marie Plosj� flyttar sin blogg till Mondoblog (;

mondoblog.se/hanni

Big things coming up!

hanni-be@hotmail.com (Hanni Beronius) — Sun, 10 Jan 2010 11:29:00 +0100

God dag mina v�nner!
Sitter och knaprar p� ett �pple och f�rbereder mig lite f�r mitt tr�ningspass med Per. Dagens pass blir veckans tredje, jag �r sjukt tacksam f�r tiden jag f�r fr�n Viscus.
Jag har precis suttit i telefon med Marie Plosj�, vi har n�got stort p� g�ng. Jag ber�ttar precis vad s� fort jag kommer hem!

Bjuder p� en stilig bild p� Martina och mig s� l�nge!

Nu m�ste jag packa ihop mina saker och r�ra mig. H�rs sen (:

V�rldens b�sta fredagsmys? N�gon som kan toppa?

hanni-be@hotmail.com (Hanni Beronius) — Sat, 09 Jan 2010 19:02:00 +0100

L�sgodis, pringles, blandade n�tter, l�ttsaltade chips, naturgodis, pistagen�tter, chokladkakor, polly, schweisern�tchoklad, ostb�gar, nachochips, blandat asiatgodis, och d� var inte ens allt utplockat till vardagsrumsbordet, n�gon som saknar n�got??
_________________________________________________________________________
Edit: Vanessa, dippen kom ut 3 minuter senare, chili och dill ;)

T�vling!

hanni-be@hotmail.com (Hanni Beronius) — Sat, 09 Jan 2010 17:17:00 +0100

Gl�m inte att vara med och t�vla om presentkort p� massage i detta inl�gget! (:

Piece of pork

hanni-be@hotmail.com (Hanni Beronius) — Sat, 09 Jan 2010 16:46:00 +0100

B��rrrr vad kallt det �r!
Jag kom precis hem fr�n stan. Vart och k�rt ett pass afropowerdance, sen gick jag in i gymmet f�r att k�ra lite styretr�ning d�r jag tr�ffade Badde. Vi k�rde lite mage, axlar och armar och sen gick vi och k�ka en kycklingsallad p� Paprika.
Nu �r jag en riktig tr�ttis, ska b�rja f�rbereda middagen som best�r av fl�skfil� med fullkornsris strax och sen funderar jag p� en liten nap.
Ikv�ll blir det hemmakv�ll med film och mys. Lilla vildingen X �r h�r, han fick lite sena juklappar som var mycket uppskattade :)

Jag, Ewa och Badde!

six-people-party

hanni-be@hotmail.com (Hanni Beronius) — Sat, 09 Jan 2010 11:41:00 +0100

God morgon fina ni!
Jag vaknade f�r en stund sen av min hemska v�ckarklocka och huvudet k�nns lite tungt. Ig�r hade vi �verraskningsfest f�r vackra Vanessa som fyllde �r!�
Vi �t tacosbuff� och �ssi hade fixat hur mycket snacks som helst. In p� sm�timmarna var vi bara sex personer kvar s� vi satte p� en skr�ckfilm, haha sjukt roligt eftersom jag och Juelz �r livr�dda f�r skr�ck..
Jag drack inte mycket men lite champagne och b�l blev det allt.. Hur som helst s� ska jag iv�g och tr�na klockan ett s� jag sitter och h�ller i mig vatten f�r att piggna till lite.

The dress!

Jag ska iallafall iv�g och k�ra afropowerdance klockan ett. Ska b�rja med att tv�tta bort g�rdagens smink..

svettigt

hanni-be@hotmail.com (Hanni Beronius) — Fri, 08 Jan 2010 16:04:00 +0100

Hej!
Jag sitter just nu halvt andf�dd och ska hoppa in i duschen om en sekund. Jag har lagat (!) lunch, det blev chilimarinerad kycklingfil� med r�a mor�tter och kokt f�nk�l. Gottigt! Efter det har vi st�dat det fint eftersom vi f�r lite g�ster h�r ikv�ll, ska bli kul. Efter vi st�dat klart k�rde jag ett litet tr�ningspass h�r hemma i vardagsrummet, eftersom jag inte hinner till mitt pass p� gymmet som jag bokat in.
Blev s�klart inte lika svettigt som p� gymmet men alltid n�tt. Idag blev det:

100 st situps
45 st utfall per ben, totalt 90 s7
50 st armh�vningar (p� kn� och inte p� samma g�ng utan uppdelat)
45 st "tricepslyft" (vet inte va dom heter) per arm totalt 90 st

F�rs�kte ta ett kort p� mig sj�lv, lyckades ta ETT kort innan kameran dog och de blev lite skrev men man tager vad man haver :) F�rresten fr�gar m�nga om jag har l�s�gonfransar eller fransf�rl�ngning. Mina �gonfransar �r helt naturliga, det finns n�gra f� bilder p� mig d�r jag har l�sfransar, fr�n en pl�tning i h�stas, men dom bilderna tror jag aldrig jag visat p� bloggen.. Now you know!

Professionellt kostprogram! Bye bye cheese doodles!

hanni-be@hotmail.com (Hanni Beronius) — Fri, 08 Jan 2010 12:31:00 +0100

Kostplanering, uppl�gg och program f�r Hanni

Kostplanering: Innan jag har hunnit skriva ihop ett nytt kostprogram f�r dig s� vill jag att du �ter efter denna planering s� l�nge.

Kostuppl�gg: Inga konstigheter alls i denna kostsammans�ttning. Du ska �ta regelbundet och bara p� uppskrivna tider, inget sm��tande med andra ord. Som du ser s� har jag satt ut tider d� du b�r �ta dina m�l. F�RS�K verkligen h�lla dom, du m�ste f� in b�ttre rutiner i din kost.

Kostprogram:

Frukost 07:00 08:00:

youghurt �gg frukt och en kn�ckemacka med valfritt p�l�gg. Helst n�got med protein i te.x skinka.

Mellanm�l 10:00 11:00:

V�lj mellan: frukt, �gg ,valn�tter n�tter inneh�ller v�ldigt mycket kalorier s� var f�rsiktig och �t inte f�r mycket.

Lunch 13:00:

V�lj mellan: lax, kyckling, n�tf�rs
vid varje m�ltid: rotgr�nsaker, � dl r�ris om du vill

Mellanm�l ca 15:00:

kesella med kanel/bl�b�r

Middag ca 18:00:

�t som p� lunchen men nu skippar du riset helt.

Att t�nka p�: Omega tre har positiv verkan p� fettf�rbr�nning.

Efter varje tr�ningspass �r det viktigt att f� i sig protein antingen i form av shake eller mat.

LYCKA TILL!

Med v�nlig h�lsning

Per Hedin

International Licensed Personal Trainer

www.viscus.se

Hejd� till mina b�stisar, Ostb�garna, som jag h�ller i handen p� bilden d�, med andra ord.. I will miss u guys!

Flying rats

hanni-be@hotmail.com (Hanni Beronius) — Fri, 08 Jan 2010 12:01:00 +0100

God dag!
Idag �r det fredag! Yey! Vi har n�got hemligt p� g�ng men jag kan inte s�ga vad f�r�n senare idag. Roligt roligt iallafall.
Idag p� dagen har jag inte s� mycket mer planer f�rutom att st�da och tr�na vid klockan 16. Ska springa lite �renden p� dagen bara med. I micron ligger kycklingfil�er p� upptining, Per s�ger n�mligen att jag m�ste �ta b�de lagad lunch och lagad middag. Lunch f�r mig brukar annars bara best� av mackor eller n�got annat frukost liknande men inte l�ngre!

Jag sitter och kollar p� Top Model just nu, vem �lskar inte� Top Model.. Det �r gamla avsnitt, s�song 5. M�nga (speciellt killar) tycker inte att tjejerna som �r med �r speciellt snygga men fan va grymma bilderna blir. Amazing!

Jag funderar p� att ha p� mig kl�nningen som jag k�pte som ni ville se helkroppsbild p�, ikv�ll, s� d� f�r ni se hehe. Per sa precis att han skickat mitt kostprogram till mig nu s� jag ska kolla igenom det!

H�rs snart!