Platt mage med rätt mat

I takt med vårt ökande intag av sötsaker och fet mat är det många som får såkallade ”sockermage”. Det är framförallt unga kvinnor och flickor som drabbas. Ofta så tränar de regelbundet men äter fel. Typiska symptomen är att man blir svullen och bubblig. Otippat är att fett inte utgör bullen på magen, utan gaser.

Bitten Jonsson är expert på sockerberoende berättar för Expressen att sockermagen är lätt av bli av med om man lägger om kosten.
– Unga tjejer bantar sig till svältnivå samtidigt som de äter godis och lightprodukter, berättar hon.

Symptomen för sockermage
Du har smala armar och ben samt en mage som ser avvikande ut
Trots intensiv och hård träning blir du inte av med bullen på magen.
När du har ätit socker sväller magen.
Du har provat alla träningsmetoder men inget fungerar.

Bli av med svullnaden
Undvik raffinerade kolhydrater som finns ibland annat vit pasta, vitt mjöl, vitt socker med flera.
Alla sorts mjölkprodukter
Alla transfetter (härdat fett) som finns i pommes frites, mikromat och i många bakverk.
Köttbullar, korv och skinka.

Välj istället
Bra fetter som finns i olivolja, nötter, kokosfett och avokado.
Kött, ägg, fisk och skaldjur.
Gröna grönsaker
Hemlagad mat
Rotfrukter



Källa: Aftonbladet