Disciplin
En av huvudingredienserna till änglakroppen. Tjejerna tränar hårt och ofta för att bibehålla sina smäckra figurer. Det är ingen dans på rosor utan precis lika jobbigt som när vi själva går till gymmet. En nypa disciplin och framförallt självdisciplin för att orka hålla igång med träning och kost är ett måste.
Strikt kost
En strikt och genomtänkt kost är A och O om man ska hålla sig i toppform. Ät allt men i lagom mängd. Små portioner och gärna lite extra av sådant som är sunt och nyttigt. Exempel på bra mat, som bland annat ängeln Heidi Klum äter när hon ska komma i form, är: bönor, quinoa, tonfisk, magert kött, lax och sallad.
Skippa dieterna
Det funkar inte att gå på någon diet för att hålla formen, i alla fall inte långsiktigt. Inför den årliga “fashionshowen” tjejerna gör varje år är det hård konditionsträning samt styrketräning och strikt kost som står på schemat.
Regelbunden träning
Om man vill lyckas svarva till sig den där drömkroppen räcker det inte med en vecka på gymmet här och där. Då är det regelbundenhet som är nyckeln. Dessa undersköna tjejer ligger inte på latsidan. De flesta av dem är väldigt atletiska av sig och gillar att röra på sig. Kick-boxning, vindsurfing, konditionsträning, styrketräning... Ja, listan kan göras lång på vad dessa skönheter gärna tar till för att trimma sina kroppar.
En hjälpande hand
När man har som jobb att se bra ut och faktiskt får riktigt bra betalt för det, finns ingen tid att spilla. En personlig tränare och dietist hör till vardagen för stjärnorna. Dock finns det inget som säger att inte även en vanlig Svensson kan ta dessa till hjälp. Tvärtom, kan det vara ett riktigt klokt beslut. I alla fall om man själv är osäker på hur man ska gå tillväga för att nå sitt mål. Visst kostar det lite, men vad bättre kan du lägga pengarna på än din egen hälsa?
Av: Emma Laggar
(2)
