I Hollywood finns det smoothie-shops i nästan varje hörn. Det har blivit en otroligt populär dryck som både är hälsosam och god. Kändisar som bland annat Paris Hilton och Eva Longoria ses ofta med en smoothie i handen. Smoothies är ett väldigt bra sätt att gå ner i vikt utan att gå hungrig. Det finns massa olika sorter inom smoothie-världen och här nedan har vi listat fem favorit-recept.
Banansmoothie med honung och valnötter
Till 1 glas behöver du:
3 msk yoghurt
2 msk malda valnötter
1⁄2 banan
1 tsk honung
Havremjölk att späda med till önskad konsistens
Skala bananen och dela i bitar. Mät upp övriga ingredienser och mixa allt noga till en slät smoothie. Späd eventuellt med lite havremjölk vid behov. Servera.
Avocado fluff
Till 1 glas behöver du:
1 avocado
1dl sojayoghurt vanilj
1dl sojamjölk
en skvätt citronjuice
En smoothie med frisk, lätt-syrlig smak och fyllig konsistens, för dig som är laktosintolerant. Lätt vaniljdoft. Mättande och god!
Kokosdröm
Till 1 glas behöver du:
2 dl lättyoghurt med vanilj
1 dl mjölk
1 banan
0,5 dl kokosflingor
Isbitar
Blåbär (eller andra bär) till garnering
Mixa yoghurt, mjölk och banan. Häll i kokosflingorna och några isbitar. Mixa lite till och garnera med goda bär.
Höstig smoothie med äpple och kanel
Till 1 ett glas behöver du:
1 rött äpple
2 dl sojamjölk eller lättmjölk
1 tsk fruktsocker
0,5 tsk kanel
0,5 dl kesella, 1% fett
Skala och skär äpplet i bitar. Lägg alla ingredienser utom sojadrycken i en mixer och mixa till en slät massa. Häll i sojadrycken och mixa klart.
Nyttig banansmoothie med apelsin
Till 1 ett glas behöver du:
1 banan
21⁄2 dl naturell yoghurt
1 dl apelsinjuice
2 msk vetegroddar
Mixa banan, yoghurt och apelsinjuice. Tillsätt vetegroddar och kör snabbt några sekunder till. Häll upp i flaska eller termos och förvara svalt.
AV: Kaja Braendengen
(2)
