5 fördelar med partner 5 fördelar med partner Gammal av sminkmiss Gammal av sminkmiss Pumpa immunförsvaret Pumpa immunförsvaret Fillers utan svullnad Fillers utan svullnad
Lördag 1 November 2014
HÄLSA & FITNESS
Håll vikten med dagliga promenader

Håll vikten med dagliga promenader

Det räcker att gå en timme om dagen för att hålla vikten hela livet. Men endast en av tre svenskar får tillräckligt med motion. Det visar en ny studie.

Många går upp i vikt när de når medelåldern – trots att de äter som vanligt. För att motverka denna viktökning på sikt gäller det därför att röra på kroppen regelbundet.


Forskare vid Harvard Medical School i USA har följt 34 000 amerikanska kvinnor i medelåldern under en tidsperiod på 13 år. Kvinnorna gick under denna period upp i genomsnitt tre kilo var.

De som lyckades hålla vikten var de som rörde på sig minst en timme om dagen. Måttlig fysisk aktivitet, som att cykla eller promenera, räcker för att undvika viktökningen, enligt forskarna. Vill man gå ner i vikt gäller det att också dra ner på kalorierna.

Men enligt Folkhälsoinstitutet är det idag bara en tredjedel av svenskarna som motionerar tillräckligt mycket, skriver Dagens Nyheter.
2010-03-24 09:08 RSS icon

IMPROVEME.SE
redaktion@improveme.se

ANDRA LÄSTE OCKSÅ
Stjärnornas utflippade snyggknep Veckans läckraste hår Lyxa till morgonrutinen "Hängbröst är okej" "Jag fick större bröst"
KOMMENTARER
comments powered by Disqus
BILDSPEL
Antal bilder12 Läppar som Alba Antal bilder1 Sover du för lite? Antal bilder10 10 heta sexplatser Antal bilder11 Snyggast på Kristallen