En av sju svenskar lider av IBS, irriterad tjocktarm, som kan ge uppsvälld mage, värk och toaspring.
Den nya studien är publicerad i tidskriften World Journal of Gastroenterology och visar att den probiotiska bakterien Lp299v hjälper mot tarmsjukdomen, skriver Expressen.
Probiotika finns naturligt i bland annat lök, kål, havre, tomat, surkol, filmjölk och yoghurt.
De 214 personerna som ingick i studien fick bakterien i koncentrerad form i kapslar. Efter att de ätit probiotika i tre till fyra veckor hade samtliga blivit påtagligt bättre. Åtta av tio upplevde att de fått bra eller mycket bra effekt.
I Sverige säljs kapslarna receptfritt på apoteket under namnet Probimage. Bakterien finns även i fruktdrycken Proviva.
Andra tips är att:
*Äta regelbundet.
*Drick före eller efter måltiden. Om du dricker samtidigt som du äter sväljer du lätt luft som ökar spänningen i magen.
*Undvik sådant som kan ge gasbesvär, till exempel bönor.
*Nedsvald luft förvärrar IBS-besvären, skippa därför tuggummi.
*Syrade grönsaker som surkål kan ge en bra flora i tarmen.
*Stressa mindre.
*Prova om du blir bättre av att avstå från mjölk.
