Nostalgi med Improveme Nostalgi med Improveme Försökdjurens Dag 2015 Försökdjurens Dag 2015 Mirakelörten som trendar Mirakelörten som trendar Fillers: Vad är lagom? Fillers: Vad är lagom?
Söndag 26 April 2015
HÄLSA & FITNESS
Bota höstdepressionen med motion

Bota höstdepressionen med motion

Känner du dig deppig och orkeslös i mörkret och höstrusket? Du är du långt ifrån ensam. Men regelbunden träning kan göra underverk.

Depressionssymptom kan minskas med så mycket som 50 procent genom motion, enligt forskare på Harvard Medical School, skriver Metro. Fysisk aktivitet är ett av de främsta verktygen mot utbrändhet, deppighet och stressrelaterade symptom.


Stress gör nämligen att kroppen producerar hormonet kortisol, som skapar obalans i hjärnan. Det kan du motverka genom träning. Då utsöndras istället endorfiner, som får dig att må bra.

Raska promenader i 45-60 minuter rekommenderas på Institutet för stressmedicin, samt regelbundna träningspass på gymmet. För bästa resultat bör du få någon typ av motion varje dag. Det gör dig även piggare och ger dig bättre sömn och lägre insulinnivåer i blodet.
2008-10-27 09:03 RSS icon

MALIN LUNDBLAD
malin.lundblad@improveme.se
improveme.se/malin

KOMMENTARER
comments powered by Disqus
BILDSPEL
Antal bilder4 Försökdjurens Dag 2015 Antal bilder9 Nostalgi med Improveme Antal bilder9 Kändisarnas karamellhår Antal bilder15 Mascaran fyller 100 år