Personer som tränar bollsporter när de är unga har starkare ben även när de blir gamla, visar ny forskning.
Vill du ha starka, tåliga ben hela livet? Då är det bollsport du ska satsa på.
Sporter som tennis, volleyboll, basket och handboll stärker skelettet, eftersom kroppen stöttar och bär upp sin egen vikt.
Japanska forskare har i en studie utvärderat 46 kvinnor mellan åldrarna 52 och 73 år. Samtliga hade gått igenom klimakteriet, då benen börjar bli skörare.
Forskningsstudien kom då fram till att de kvinnor som tidigare i livet utfört någon “viktbärande“ träning (till skillnad från “viktlös“ träning, som till exempel simning) hade högre mineralhalt i benen. Detta trots att de inte tränade längre.
Mönstret är alltså tydligt -fram med bollen nu, så håller du dig stark år efter år.
Bildspel: Bolla för benen
2008-12-23 15:13:00
