Det är nyttigt med nötter. De innehåller mycket vitaminer, protein och viktiga fetter som kroppen behöver för att må bra. Men hur många kalorier består de egentligen av?

Cashewnötter är rika på järn och innehåller mycket omättade fetter, protein och magnesium.
100 gram cashewnötter = 581 kalorier

Hasselnötter innehåller massvis med E-vitamin. De innehåller även mineraler, fibrer och dessutom har de en kolesterolsänkande effekt.
100 gram hasselnötter = 644 kalorier

Pistaschnötter är fullproppade med antioxidanter som ger skydd mot fria radikaler.
100 gram pistaschnötter = 602 kalorier

Jordnötters fetthalt är hela 49 procent, varav cirka 7 procent är mättade fetter. De innehåller mycket zink som stärker för immunförsvaret, dessutom innehåller de folsyra som är bra att för gravida.
100 gram rostade jordnötter = 585 kalorier

Valnötter innehåller 62 gram per 100 gram, det vill säga mycket fett.
100 gram valnötter = 660 kcal
[color=#333333″>Källa: Aftonbladet

Bildspel: Nötter istället för godis

Elina Hasslund

[email protected]

2010-02-10 15:33:00