Sextipsen för alla Sextipsen för alla Makeup – nakentrenden Makeup – nakentrenden Logga ut på Hasseludden Logga ut på Hasseludden Fillers utan svullnad Fillers utan svullnad
Söndag 23 November 2014
MANLIGT
Så håller du dig frisk

Så håller du dig frisk

Influensan, vinterkräksjukan – aldrig är sjukdagarna fler än i februari. Följ våra tips och maxa ditt immunförsvar!

1. Ät ordentligt

Får du inte i dig tillräckligt med näring har kroppen inte krafter nog att fajtas mot bacillerna. Ät ordentligt med protein och ta gärna ett extra vitamintillskott.

2. Se till att vila
Att sova åtta timmar per natt är ett måste, men det är också viktigt med vaken vila. Tillåt dig att sitta eller ligga ner och ta det lugnt då och då, hur stressad du än känner dig. Läs en bra bok, ta ett bad, meditera eller unna dig en massage.

3. Rör på kroppen
Lika viktigt som vila är motion. Tränar du regelbundet stärker du effektivt ditt immunförsvar. Känner du dig lite snuvig så träna lugnare eller ta en promenad, men försök att alltid komma iväg två till tre gånger i veckan.

4. Drick vatten
För att hålla dig frisk är det viktigt att du dricker ordentligt med vatten. Särskilt viktigt är det att fylla på efter att du har sovit, då kroppen blir uttorkad under natten.
2010-02-12 14:24 RSS icon

IMPROVEME.SE
redaktion@improveme.se

ANDRA LÄSTE OCKSÅ
Stjärnornas utflippade snyggknep Ät nyttigt och spara pengar "Jag fick större bröst" Män allt mer fåfänga Värsta sminkmissarna
KOMMENTARER
comments powered by Disqus
BILDSPEL
Antal bilder12 Läppar som Alba Antal bilder1 Sover du för lite? Antal bilder10 10 heta sexplatser Antal bilder11 Snyggast på Kristallen