Ge sexlivet extra glid Ge sexlivet extra glid Mascaran fyller 100 år Mascaran fyller 100 år Är svenskar hälsosamma? Är svenskar hälsosamma? Fillers: Vad är lagom? Fillers: Vad är lagom?
Tisdag 21 April 2015
MANLIGT
Så håller du dig frisk

Så håller du dig frisk

Influensan, vinterkräksjukan – aldrig är sjukdagarna fler än i februari. Följ våra tips och maxa ditt immunförsvar!

1. Ät ordentligt

Får du inte i dig tillräckligt med näring har kroppen inte krafter nog att fajtas mot bacillerna. Ät ordentligt med protein och ta gärna ett extra vitamintillskott.

2. Se till att vila
Att sova åtta timmar per natt är ett måste, men det är också viktigt med vaken vila. Tillåt dig att sitta eller ligga ner och ta det lugnt då och då, hur stressad du än känner dig. Läs en bra bok, ta ett bad, meditera eller unna dig en massage.

3. Rör på kroppen
Lika viktigt som vila är motion. Tränar du regelbundet stärker du effektivt ditt immunförsvar. Känner du dig lite snuvig så träna lugnare eller ta en promenad, men försök att alltid komma iväg två till tre gånger i veckan.

4. Drick vatten
För att hålla dig frisk är det viktigt att du dricker ordentligt med vatten. Särskilt viktigt är det att fylla på efter att du har sovit, då kroppen blir uttorkad under natten.
2010-02-12 14:24 RSS icon

IMPROVEME.SE
redaktion@improveme.se

KOMMENTARER
comments powered by Disqus
BILDSPEL
Antal bilder15 Mascaran fyller 100 år Antal bilder5 Ultimata festivallooken Antal bilder6 Klädkedjans skönhetslinje Antal bilder10 Stilarna på Coachella