Hångla loss under misteln Hångla loss under misteln JIN Soon Choi x Goop JIN Soon Choi x Goop Storstadsvibbar till havs Storstadsvibbar till havs Rätt hudvård för rätt hy Rätt hudvård för rätt hy
Lördag 20 December 2014
BEHANDLINGAR
Meditation är effektivt mot stress

Meditation är effektivt mot stress

Den tibetanska metoden lojong har god inverkan på stressnivåerna, enligt forskare.

Meditationstekniken lojong, som uppfanns av tibetanska munkar för mer än 1 000 år sedan, både reducerar stress och gör immunförsvaret mer motståndskraftigt mot stressen, enligt en ny studie.

 
Lojong betyder "sinnesträning" och är en typ av meditation som fokuserar på medkänsla för andra, både vänner och fiender. Bland annat Dalai Lama är känd för att utöva denna typ av mentala övning. Utövarna får lära sig att se alla människor som lika viktiga och värdefulla och får öva upp sin empatiska förmåga.

Forskare vid Emory University har undersökt metodens effekter och kommit fram till att ju mer en person utövar lojong, desto mindre stressad blir personen. Tekniken verkar även påverka människors attityder gentemot varandra på ett positivt sett, men mer ingående studier behövs för att kunna fastställa att det faktiskt är så.
2010-10-20 07:31 RSS icon

IMPROVEME.SE
redaktion@improveme.se

ANDRA LÄSTE OCKSÅ
Blev feta – med vilje Weekendlyx i Milano Rachel Zoes sminktips Sätt frisyren på plats "Deppig utan träning"
KOMMENTARER
comments powered by Disqus
BILDSPEL
Antal bilder11 Beyoncés frisyrer Antal bilder10 Så tränar kändisarna i jul Antal bilder11 Kapa kändisarnas look Antal bilder6 Så klarar du flygstressen