Ge sexlivet extra glid Ge sexlivet extra glid Mascaran fyller 100 år Mascaran fyller 100 år Är svenskar hälsosamma? Är svenskar hälsosamma? Fillers: Vad är lagom? Fillers: Vad är lagom?
Tisdag 21 April 2015
MAKE-UP
Ät dig till en finare hud

Ät dig till en finare hud

Drömmer du om felfri hud? Med rätt vitaminer och mineraler kan du komma en bra bit på vägen.

Frukt och grönt är bra – späckat med vitaminer och vatten.


Nyttigt fett
är viktigt. Ät nötter, avokado och lax eller makrill.

Omega-3 gör susen. Finns i linfrön, fet fisk och valnötter.

A-vitamin finns i morötter, spenat, tomat och broccoli. Smaska på.

C-vitamin är en antioxidant som gör under för både hälsan och huden. Satsa på en portion citrusfrukter, svarta vinbär eller blåbär varje dag.

E-vitamin
gör så att kroppen enklare tar upp andra vitaminer. Avokado och sötmandel är livsmedel som är rika på e-vitamin.

D-vitamin
kan hämma cancer. Det bildas i huden när vi solar, men finns också i fet fisk.

Zink lindrar hudbesvär som acne. Kalasa på skaldjur, bönor och solrosfrön.

Antioxidanter håller oss friska. Katrinplommon, granatäpplen och blåbär är bra val i fruktdisken. Grönkål, spenat, brysselkål och broccoli är de bästa grönsakerna.
2011-01-05 13:26 RSS icon

ELINA HASSLUND
elina.hasslund@improveme.se

KOMMENTARER
comments powered by Disqus
BILDSPEL
Antal bilder15 Mascaran fyller 100 år Antal bilder5 Ultimata festivallooken Antal bilder6 Klädkedjans skönhetslinje Antal bilder10 Stilarna på Coachella