Tampong mot hiv Tampong mot hiv Franstrend: Spindel Franstrend: Spindel Intervju: Lulu Carter Intervju: Lulu Carter Ta bort tatuering Ta bort tatuering
Fredag 22 Augusti 2014
MAKE-UP
Ät dig till en finare hud

Ät dig till en finare hud

Drömmer du om felfri hud? Med rätt vitaminer och mineraler kan du komma en bra bit på vägen.

Frukt och grönt är bra – späckat med vitaminer och vatten.


Nyttigt fett
är viktigt. Ät nötter, avokado och lax eller makrill.

Omega-3 gör susen. Finns i linfrön, fet fisk och valnötter.

A-vitamin finns i morötter, spenat, tomat och broccoli. Smaska på.

C-vitamin är en antioxidant som gör under för både hälsan och huden. Satsa på en portion citrusfrukter, svarta vinbär eller blåbär varje dag.

E-vitamin
gör så att kroppen enklare tar upp andra vitaminer. Avokado och sötmandel är livsmedel som är rika på e-vitamin.

D-vitamin
kan hämma cancer. Det bildas i huden när vi solar, men finns också i fet fisk.

Zink lindrar hudbesvär som acne. Kalasa på skaldjur, bönor och solrosfrön.

Antioxidanter håller oss friska. Katrinplommon, granatäpplen och blåbär är bra val i fruktdisken. Grönkål, spenat, brysselkål och broccoli är de bästa grönsakerna.
2011-01-05 13:26 RSS icon

ELINA HASSLUND
elina.hasslund@improveme.se

ANDRA LÄSTE OCKSÅ
"Inte kul att vara smal" "Hon är otroligt sexig" "Paris Hilton svälter sig till döds" "Jag är en pillare" "Massor av sex"
KOMMENTARER
comments powered by Disqus
BILDSPEL
Antal bilder1 Beautytips med olivolja Antal bilder7 Presenttips till mamma Antal bilder30 Gissa läpparna Antal bilder7 Stjärnornas hudbesvär