Tampong mot hiv Tampong mot hiv Nagellack mot droger Nagellack mot droger Så hälsosamma var de Så hälsosamma var de Malines nya klinik Malines nya klinik
Lördag 30 Augusti 2014
BEHANDLINGAR
Så slutar du snarka

Så slutar du snarka

Slipp oljudet på nätterna med våra enkla knep.

Övervikt och snarkning går hand i hand. Tappar du vikt förbättras även oljudet.


Ibland kan en bettskena lösa problemet.
De finns i alla varianter och prisklasser. Kontakta din tandläkare för mer information.

Har du stora problem med snarkningar bör du lägga cigaretter och alkohol åt sidan. Alkoholhaltiga drycker gör att musklerna slappnar av och du snarkar mer. Cigaretter irriterar dina slemhinnor, vilket i sig kan leda till uppsvällt svalg.

Att sova på rygg förvärrar snarkningen. Ett knep är att sy fast ett obekvämt föremål i din pyjamas. Inom kort lär sig kroppen att det inte blir bekvämt att sova på rygg och lägger sig automatiskt på sidan. Använder du inte pyjamas finns det fler alternativ nedan.

Nästäppa kan vara en grundläggande orsak till oljudet.
Är du alltid täppt bör du uppsöka läkare, men är det temporärt kan du lägga huvudet högt med hjälp av kuddar. Det gör att luftflödet blir bättre och du har lättare att andas genom näsan.
2011-05-18 09:39 RSS icon

ELINA HASSLUND
elina.hasslund@improveme.se

ANDRA LÄSTE OCKSÅ
"Har fått en ny rumpa" "Jag piercade mig" "Idealet är omänskligt" "Gillar inte svältdieter" "Jag räknar kalorier" "Jag var för smal"
KOMMENTARER
comments powered by Disqus
BILDSPEL
Antal bilder9 Så hälsosamma var de Antal bilder7 Kändisarna sminktipsar Antal bilder1 Beautytips med olivolja Antal bilder7 Presenttips till mamma