Få orgasm med nya appen Få orgasm med nya appen Calvin Kleins nya ansikte Calvin Kleins nya ansikte Throwback Thursday 1982 Throwback Thursday 1982 Istället för Botox Istället för Botox
Tisdag 31 Mars 2015
HÄLSA & FITNESS Föregående | | Nästa

Sov inte middag. Bygg upp ett rejält sömnbehov till natten och lägg dig lite tidigare istället så är du ordentligt utvilad till nästa dag.

Snoozeknappen kan vara ens bästa vän på morgonen men för att bli piggare måste du sluta med detta. Genom att somna om flera gånger blir hjärnan tröttare och att kliva upp blir svårare än vad det redan är.

Ersätt stunden du snoozar med att dra dig lite istället.

Att vakna till lugn musik kan vara ett bra sätt att börja dagen på. Varför inte lyssna på en låt samtidigt som du drar dig i sängen?

Ljus är A och O för att komma upp på morgonen. Skippa snoozeknappen helt och investera i en Wake Up Light. Den simulerar en soluppgång och ger en behaglig start på dagen, trots mörka vintermorgnar.

Sover du för varmt eller kallt är det lätt hänt att detta stör sömnen. Anpassa temperaturen så får du en ordentlig vila.

Vakna ordentligt och bli av med morgontröttheten

Bildspel. Sluta snooza, sänk temperaturen eller vakna till en Grieg-låt. Det finns många sätt att väckas av på morgonen och vi har tagit fram några varianter som lättare får dig att stiga upp.

Att veta att kylan väntar utanför dörren kan göra det svårt att komma upp på morgonen, för att inte nämna det varma täcket som är så behagligt. Men för att bli piggare på morgonen måste du göra några uppoffringar.
2011-11-18 09:15 RSS icon

KEVIN KROOKS
kevin.krooks@improveme.se

KOMMENTARER
comments powered by Disqus
BILDSPEL
Antal bilder4 Calvin Kleins nya ansikte Antal bilder18 Vimmel från Finest Antal bilder8 Throwback Thursday 1982 Antal bilder10 Lista: 10 lockiga dilemman