Hångla loss under misteln Hångla loss under misteln JIN Soon Choi x Goop JIN Soon Choi x Goop Storstadsvibbar till havs Storstadsvibbar till havs Rätt hudvård för rätt hy Rätt hudvård för rätt hy
Söndag 21 December 2014
HÄLSA & FITNESS Föregående | | Nästa

Hemligheten? Fortsätt så berättar vi.

Om hon känner ett sug för något så äter hon det. Vill Katy exempelvis ha mexikanskt köper hon det.

"Vi hittar ett hälsosamt alternativ", säger hennes tränare och kostrådgivare Harley Pasternak.

Ett exempel på en hälsosam mexiansk rätt kan vara quesadillas med kalkon, svarta bönor och mager ost.

Pasternak har även tränat andra stjärnor som Jessica Simpson, Hilary Duff och John Mayer.

Även om Katy inte alltid kan hålla sig till Pasternaks råd äter hon oftast protein och fiberrika måltider.

Hennes frukost består t ex av äggvitor med skinka, tomater, lök och ost.

När det gäller själva träningen försöker hon ha så kul som möjligt, istället för att bara springa på löpbandet. "Jag gillar att hoppa hopprep", säger stjärnan.

Inför bröllopet med tidigare maken Russell Brand brukade hon göra en hopprepsövning på 25 minuter. Denna övning involverade både kondition och styrketräning för större delen av kroppen.

Trots hennes fullspäckade schema försökte hon träna fem gånger i veckan. En typisk dags diet för veckorna innan bröllopet kunde bestå av äggviteomelett, skål med bär, äppelkanel-smoothie, sallad och fiskstek.

Katys smarta träningsvanor

Bildspel. Hon äter det hon vill, ändå lyckas stjärnan hålla sig i form. Vad är hemligheten? Vi avslöjar.

Allt behöver inte vara strikta dieter och stenhård träning. Se hur Katy Perry lyckas hålla sig i form och samtidigt kunna njuta lite på vägen.
2012-01-10 09:36 RSS icon

KEVIN KROOKS
kevin.krooks@improveme.se

ANDRA LÄSTE OCKSÅ
Katys bröllopsdiet Katy Perrys tillfälliga könsbyte Katys stora komplex Ät dig på bra humör Mat för bättre sex Kostråd mot cancer
KOMMENTARER
comments powered by Disqus
BILDSPEL
Antal bilder11 Beyoncés frisyrer Antal bilder10 Så tränar kändisarna i jul Antal bilder11 Kapa kändisarnas look Antal bilder6 Så klarar du flygstressen