Hångla loss under misteln Hångla loss under misteln Vinterns stora läpptrend Vinterns stora läpptrend Storstadsvibbar till havs Storstadsvibbar till havs Rätt hudvård för rätt hy Rätt hudvård för rätt hy
Fredag 19 December 2014
HÄLSA & FITNESS
Så förebygger du diabetes

Så förebygger du diabetes

Några gånger i veckan räcker – om du vill undvika diabetes. Snöra på joggingskorna så håller du dig borta från sjukdomen.

Hur kan man egentligen hålla sig helt fri från sjukdomar? Det är givetvis omöjligt, risken finns alltid där. Men det finns metoder för att hålla sig betydligt säkrare från att drabbas. Diabetes kan exempelvis undvikas genom något så enkelt som träning.


En ny studie från Schweiz föreslår att man rör på sig mer. Ju mer man tränar, desto bättre klarar kroppen av att hantera blodsocker och insulin, menar forskarna.

Det här låter väldigt
självklart, men det är inte förrän nu som forskning faktiskt visar att ju mer man tränar, desto bättre blir insulinkänsligheten.

I studien fick 55 friska människor, som inte tränade regelbundet, komma in till laboratoriet tre till fem gånger i veckan för att motionera. Efter fyra månader så visade det sig att de som brände flest kalorier per vecka hade förbättrat sin insulinkänslighet mest. Dessutom så uppstod ett liknande resultat för de testpersoner som tränade mer intensivt, det vill säga de som brände flest kalorier per minut.

Anledningen till detta
är att ”så fort du tränar några gånger i veckan så lär sig din kropp att hantera insulin mer effektivt”, säger Francesca Amati, träningspsykolog på University of Lausanne. ”Det här hjälper till att förebygga typ 2-diabetes”.

Det här innebär alltså inte att man behöver motionera längre, bara smartare. Genom att träna intervallträning så kan kroppen hålla sig borta från diabetes, samtidigt som man sparar tid.
2012-05-03 08:52 RSS icon

KEVIN KROOKS
kevin.krooks@improveme.se

ANDRA LÄSTE OCKSÅ
Detoxa dig med juice Detoxa din kropp Känn dig sexig naken Snygg i sommarhettan Här är vårens doftnyheter Sommarsäkra sminket
KOMMENTARER
comments powered by Disqus
BILDSPEL
Antal bilder11 Beyoncés frisyrer Antal bilder10 Så tränar kändisarna i jul Antal bilder11 Kapa kändisarnas look Antal bilder6 Så klarar du flygstressen