Tampong mot hiv Tampong mot hiv Kändisarna sminktipsar Kändisarna sminktipsar Intervju: Lulu Carter Intervju: Lulu Carter Ta bort tatuering Ta bort tatuering
Fredag 22 Augusti 2014
MAKE-UP
Ät huden slät – så gör du

Ät huden slät – så gör du

Vad du äter har stor inverkan på hur din hud ser ut. Fel sorts kost kan nämligen skynda på hudcellernas åldrande. Här är matvarorna du bör äta mycket av och de du bör undvika för att få ett ungt utseende.

ÄT: Nyttiga fetter, såsom de i lax, makrill, nötter, fröer och olivolja. Dessa skyddar och återfuktar huden.


UNDVIK: Snabba kolhydrater, som finns ibland annat godis, kakor, chips, pasta och vitt bröd. De kan orsaka inflammation i dina celler, vilket får huden att åldras.

ÄT:
Frukt, bär och grönsaker, helst fem till åtta portioner om dagen. Dessa innehåller massor av antioxidanter, som motverkar inflammationer i cellerna och höjer hudkvalitén. Det är speciellt de allra mest färgrika grönsakerna och frukterna som är proppade med antioxidanter. Blåbär, jordgubbar och tomat är till exempel superbra. Testa även att strö kanel över gröt, yoghurt eller efterrätter, då även denna krydda är antioxidantrik.

UNDVIK: Mättade fetter, som finns i bland annat glass, grädde, mjölk, ost och margarin. Just margarinet är speciellt viktigt att undvika, då detta är ett processat fett. Välj smör före margarin, och matolja före smör.

ÄT:
Multivitamintillskott. En vitamintablett om dagen ser till att din kropp och hud får de extra vitaminer och mineraler de behöver. Men a och o är förstås en viktig kost – vitamintillskott ska komplementera en redan hälsosam kost, inte ersätta den.
2012-06-11 11:06 RSS icon

IMPROVEME.SE
redaktion@improveme.se

ANDRA LÄSTE OCKSÅ
Luras av sportdrycken Så tränas armarna Träna bort saltet Mår sämre än väntat Kate Bosworth talar ut om sin vikt ”Måste inte vara pinnsmal”
KOMMENTARER
comments powered by Disqus
BILDSPEL
Antal bilder7 Kändisarna sminktipsar Antal bilder1 Beautytips med olivolja Antal bilder7 Presenttips till mamma Antal bilder30 Gissa läpparna