Nostalgi med Improveme Nostalgi med Improveme Försökdjurens Dag 2015 Försökdjurens Dag 2015 Mirakelörten som trendar Mirakelörten som trendar Fillers: Vad är lagom? Fillers: Vad är lagom?
Måndag 27 April 2015
HÄLSA & FITNESS
Frukt och grönt minskar röksuget

Frukt och grönt minskar röksuget

Nyheter. Röksugen? Ät en morot. Det kan hjälpa dig motstå frestelsen.

En studie från University of Buffalo har kommit fram till att personer som äter mer frukt och grönsaker har lättare för att sluta röka än de som inte äter dessa nyttigheter.


De rökarna i undersökningen som åt mest frukt och grönt under en period på 14 månader, hade tre gånger större chans för att lyckas bli av med röksuget under 30 dagar än de som inte åt lika mycket.

Deltagarna i den första gruppen rökte även färre stycken per dag och tog sin första cigarett senare på dagen, vilket också är ett tecken på att de kunde motstå frestelsen bättre.

– Suget efter cigaretter och mat ligger nära varandra och kan oftast blandas ihop, säger forskningsassistenten Jeffrey Haibach från samma universitet.

– Att äta en diet med mycket fibrer ger en bättre mättnadskänsla och undviker dessa missförstånd.

Frukt och grönsaker gör dessutom att cigaretterna smakar sämre. För de som inte gillar denna typ av mat finns det dock alternativ.

Mjölk
I en undersökning från Duke upptäckte vetenskapsmän att rökare som precis hade druckit mjölk undvek cigaretter när de hade eftersmak av drycken i munnen.

Godis
Då lakrits används som smaksättning i vissa cigaretter kan en näve lakritsbåtar stilla begäret. Dessutom kan det sänka stressnivån, så istället för att ta en cigarett vid stressiga situationer är det här ett bättre alternativ.
2012-06-20 14:15 RSS icon

KEVIN KROOKS
kevin.krooks@improveme.se

KOMMENTARER
comments powered by Disqus
BILDSPEL
Antal bilder4 Försökdjurens Dag 2015 Antal bilder9 Nostalgi med Improveme Antal bilder9 Kändisarnas karamellhår Antal bilder15 Mascaran fyller 100 år