Hångla loss under misteln Hångla loss under misteln JIN Soon Choi x Goop JIN Soon Choi x Goop Storstadsvibbar till havs Storstadsvibbar till havs Rätt hudvård för rätt hy Rätt hudvård för rätt hy
Söndag 21 December 2014
HÄLSA & FITNESS
Därför är frukosten viktig

Därför är frukosten viktig

Försöker du gå ner i vikt? Skippa isåfall inte frukosten – det kan hjälpa dig på vägen.

Vissa tror säkert att ju fler måltider man skippa, desto lättare är det att gå ner i vikt eftersom man äter färre kalorier under dagen. Fel. I själva verket kan exempelvis frukostmåltiden hjälpa till med viktnedgången.


Sätter igång ämnesomsättningen
Om man skippar frukosten så kan metabolismen saktas ner, vilket gör att kroppen börjar lagra energi. Studier visar att de som äter frukost regelbundet går ner i vikt, håller sig smala och har mindre risk för att bli överviktiga – så länge man äter inom en timme efter att man har stigit upp. Dessutom så är frukostätare ute i löpspåret oftare.

Minskar sötsuget
Eftersom att exempelvis ägg och fullkornsflingor innehåller mycket protein som ger energi, är det mindre risk för att man stoppar i sig andra energibringande sötsaker under dagen.

Dämpar hungern
Fullkornsflingor är dessutom packade med fibrer och är därför ett perfekt frukostmål, det samma gäller frukt. Förutom att det håller magen mätt längre så småäter man heller inte så mycket mellan måltiderna. Därtill så minskar det uppblåsthet och ger en illusion av en plattare mage.
2012-07-25 11:19 RSS icon

KEVIN KROOKS
kevin.krooks@improveme.se

ANDRA LÄSTE OCKSÅ
Kanel ger stabilt blodsocker Ge fransarna ett lyft Gå sakta = demens? Fräscha tänder i höst Ge kroppen en detox Friskt hår med rätt kost
KOMMENTARER
comments powered by Disqus
BILDSPEL
Antal bilder11 Beyoncés frisyrer Antal bilder10 Så tränar kändisarna i jul Antal bilder11 Kapa kändisarnas look Antal bilder6 Så klarar du flygstressen