Nostalgi med Improveme Nostalgi med Improveme Försökdjurens Dag 2015 Försökdjurens Dag 2015 Mirakelörten som trendar Mirakelörten som trendar Fillers: Vad är lagom? Fillers: Vad är lagom?
Måndag 27 April 2015
HÄLSA & FITNESS
Yoga läker kroppens inflammationer

Yoga läker kroppens inflammationer

Nyheter. Vill du bli både stark, avslappnad och frisk? Då är det yoga du ska satsa på!

Yoga kan reducera stress genom att motverka inflammationer i kroppen. Det visar ny forskning från University of California, Los Angeles (UCLA).


Det räcker med
12 minuters yogaträning om dagen för att få goda hälsoeffekter, enligt studien, som publiceras i den vetenskapliga tidskriften Psychoneuroendocrinology. Inflammationer kan leda till hälsoproblem såsom hjärt- och kärlsjukdomar, depressioner och diabetes, så det är extremt fördelaktigt att minska dessa i kroppen.

I studiegruppen
använde man sig av en typ av yoga som kallas Kirtan Kriya-meditation och härstammar från Kundaliniyogan. Att lyssna på lugnande musik, som hälften av deltagarna fick göra istället för yogan, gav inte samma effekt. Tidigare har denna yogaform visat sig bland annat motverka depression.

Yoga är också en effektiv träningsform som stärker musklerna och ökar smidighet och balans. Bland Hollywoodstjärnorna finns många hängivna yogafantaster, såsom Alicia Silverstone, Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow och Sting.
2012-08-01 09:43 RSS icon

MALIN LUNDBLAD
malin.lundblad@improveme.se
improveme.se/malin

KOMMENTARER
comments powered by Disqus
BILDSPEL
Antal bilder4 Försökdjurens Dag 2015 Antal bilder9 Nostalgi med Improveme Antal bilder9 Kändisarnas karamellhår Antal bilder15 Mascaran fyller 100 år