Hångla loss under misteln Hångla loss under misteln Så ska du se ut på nyår Så ska du se ut på nyår Storstadsvibbar till havs Storstadsvibbar till havs Rätt hudvård för rätt hy Rätt hudvård för rätt hy
Torsdag 25 December 2014
HÄLSA & FITNESS
Brist på sömn gör dig långsam

Brist på sömn gör dig långsam

Nyheter. Att sova tillräckligt många timmar per natt är avgörande för hur väl du utför ditt arbete. Även om du inte känner dig särskilt trött kan kaffe inte ersätta John Blund.

Alla som någon gång suttit dödströtta på jobbet vet att man knappast gör sitt bästa ifrån sig de dagar man sovit dåligt. Men även om man inte tror sig vara trött jobbar man sämre när man sovit för lite, visar en ny studie.


Undersökningen, som utfördes vid Brigham and Women's Hospital i Boston, visade att ju längre deltagarna varit vakna, desto långsammare utförde de sina arbetssysslor. Efter flera dagar med 5,5 timmar sömn per natt blev arbetsprestationen sämre och sämre. Detta trots att deltagarna inte tyckte sig vara så mycket tröttare än vanligt.

En annan ny studie om sömn visar att sömnbrist sänker immunförsvaret. Undersökningen gjordes vid University of Pittsburgh och indikerar att personer som sovit för lite får sämre skydd av vaccin än de som fått tillräckligt med sömn.
2012-08-06 13:45 RSS icon

MALIN LUNDBLAD
malin.lundblad@improveme.se
improveme.se/malin

ANDRA LÄSTE OCKSÅ
Makeup-artisten svarar Så är svenskarna Dags att sluta banta Gwyneth Paltrow vägrar att banta Så håller hon sig ung ”Skratt gör alla vackra”
KOMMENTARER
comments powered by Disqus
BILDSPEL
Antal bilder6 Så ska du se ut på nyår Antal bilder11 Rihannas 2014 i frisyrer Antal bilder11 Beyoncés frisyrer Antal bilder10 Så tränar kändisarna i jul