Tid i solljuset Se till att tillbringa mycket tid utomhus, gärna en halvtimme mitt på dagen varje dag. En lunchpromenad är att rekommendera.
Ät rätt mat Ät fisk minst två gånger i veckan. Lax, strömming, sill, ål, makrill, regnbåge, siklöja, röding, abborre och gös innehåller mycket D-vitamin. Ägg, mjölk och smör är andra D-vitaminrika källor.
Tillskott på burk D-vitamintillskott finns att köpa och kan vara en bra idé att äta under vinterhalvåret.
