Mäns lögner om sex Mäns lögner om sex Framhäv fräknarna Framhäv fräknarna Mättat fett inte farligt Mättat fett inte farligt Ta bort tatuering Ta bort tatuering
Fredag 1 Augusti 2014
HÄLSA & FITNESS
Ladda upp med D-vitamin

Ladda upp med D-vitamin

Följ dessa tre enkla steg till att bunkra upp med D-vitamin.

Tid i solljuset Se till att tillbringa mycket tid utomhus, gärna en halvtimme mitt på dagen varje dag. En lunchpromenad är att rekommendera.


Ät rätt mat Ät fisk minst två gånger i veckan. Lax, strömming, sill, ål, makrill, regnbåge, siklöja, röding, abborre och gös innehåller mycket D-vitamin. Ägg, mjölk och smör är andra D-vitaminrika källor.

Tillskott på burk D-vitamintillskott finns att köpa och kan vara en bra idé att äta under vinterhalvåret.

2008-02-27 02:15 RSS icon




ANDRA LÄSTE OCKSÅ
Vårtrötthet kan bero på vitaminbrist
KOMMENTARER
comments powered by Disqus