De flesta har någon gång drabbats av sura uppstötningar och en brännande känsla i halsen och bröstet, vilket sker när magsyra kommer upp i matstrupen. Men för vissa är problemen värre än för andra. Så här gör du för att lindra halsbrännan.
Håll koll på intaget
Får du lätt halsbränna kan det vara bra att äta flera mindre mål än att sätta i sig stora måltider. Undvik särskilt att äta stora middagar med alkohol till sent på kvällen.
Var uppmärksam
Vad din kropp reagerar på varierar från person till person. Försök att lägga märke till vilka typer av mat du får halsbränna av och undvik dem. Fet och kryddstark mat reagerar många på.
Lugna magen
Vissa matvaror, som mjölk, filmjölk och yoghurt, kan neutralisera magsyran och lindra halsbrännan.
Undvik kaffe
Både kaffe och te kan förvärra problemen, så försök att undvika dessa drycker, eller byt till koffeinfritt.
Håll koll på vikten
Övervikt är kopplat till halsbränna, så om du lider av dessa besvär kan det hjälpa dig att gå ner i vikt.
Prova läkemedel
Det finns även receptfria läkemedel, såsom Losec, som du kan använda mot besvären. Vid allvarliga och långvariga problem används ibland kirurgi för at komma tillrätta med problemet.
Bildspel: Bota din halsbränna
2010-11-11 14:00:00
