Vardagsdrickandet har tagit över helgruset. Fikor är passé, nu är after work med kollegorna det bästa sättet att slappna av efter en lång arbetsdag.
Med alkohol i kroppen försvinner hämningarna och det känns glamoröst att hänga på branschfester. Alkoholen sopar undan alla hämningar vilket gör att du kan bygga upp ett nätverk och lära känna nya kontakter. Men något många glömmer är baksidan av alla goda cocktails och dyra viner.
De som ligger i riskzonen för alkoholmissbruk är framgångsrika unga kvinnor, 28-35 år, som är socialt utåtriktade med jobb inom media, turism och IT. Representationen och branschfesterna förekommer flera gånger i veckan och många har svårt att säga nej till alkohol. Enligt studier har svenskar väldigt svårt att tacka nej till alkohol. Det måste ske en förändring, därför har vi listat de bästa knepen för att minska alkoholintaget.
8 sätt att dricka mindre
1. Skriv ner hur ofta du dricker .
2. Köp hem goda alkoholfria alternativ.
3. Hitta andra sätt att umgås som inte inkluderar alkohol.
4. Börja med vita veckor och vita dagar
5. Många föredrar att dricka mer hemma än på krogen. Hitta andra sätt att varva ner.
6. Våga säga nej när folk tjatar på dig om mer alkohol.
7. Fyll upp ditt glas själv. På så sätt är det lättare att bestämma takten.
8. Tänk positivt och att du faktiskt skonar din kropp genom att utesluta alkohol.
Så här skadar alkoholen din kropp
Hjärnan -Alkohol försämrar ditt omdöme, minnet, sömnen, känslor och din reaktionsförmåga.
Musklerna -Du blir fysiskt svagare och uthålligheten försämras.
Lungorna -Du löper högre risk att för lunginflammationer och tuberkulos på grund av sämre immunförsvar.
Levern -Alkoholister har högre risk att drabbas av levercancer eller skrumplever.
Psykiska störningar -Ångest, depression och självmordstankar är vanlist bland alkoholister.
Hyn -Stora porer, rodnad och ytliga blodkärl kring näsan.
Blodet -Alkoholen sänker sockerhalten vilket ger svaghet, förvirring, yrsel och hungerkänslor.
Källa: Glamour
Bildspel: Den nya alkoholfaran
2010-05-11 14:27:00
