Trött? Undvik energidrycker. Produkten döljer mer än man tror.
Energidrycker är smidiga för att de piggar upp snabbt, men hur bra är de egentligen för dig? Försäljningen av energidrycker har dubblats de senaste fem åren, enligt en marknadsundersökning från Mintel.
De som lanserar energidrycker är rätt listiga -men samtidigt lömska. Dem tar bort alla välkända, oftast oroande, ingredienser och då blir drycken automatiskt nyttigare. Som exempelvis socker och koffein.
Så vad är alternativet? Vitamin B. En energidryck kan innehålla flera tusen gånger ditt rekommenderade dagliga intag av vitamin B12 och B6, plus dubbla mängden B9. Men trots dessa höga doser kommer du inte känna någon större skillnad, då energin i vitamin B inte är lika stimulerande som koffein.
Det hjälper dig bara utvinna energi från maten, och du behöver bara en liten dos, förklarar Tod Cooperman, VD för ConsumerLab.com. Vetenskapen är missbrukad till att få folk att tro att en megados av vitamin B kommer gynna dem. Det stämmer inte.
Cooperman påpekar också att för höga doser vitamin B9 långsiktigt kan öka risken för cancer.
Vissa ingredienser kan man bli lite skeptisk till, men kaffe är något som tilltalar nästan alla. Det är en välkänd produkt som i stort sett är ofarlig, men även om det står kaffe på etiketten betyder inte det att drycken är säker. Vissa märken innehåller en blanding av kaffeextrakt, mjölk, taurin, panax ginseng, koffein och guarana.
Panax ginseng har kopplats till dåliga bieffekter, som magont och huvudvärk, säger Richard Church, toxikolog på University of Massachusetts. Dessutom är guarana bara en extra dos koffein, då dess frö är ungefär fyra gånger starkare än kaffebönan.
Föredrar man hellre fast form, finns det koffeintabletter eller koffeintuggummin att använda sig av. Risken är dock att man konsumerar det som vanligt, tar ett när man känner för det. Till slut har man fem bitar i munnen vilket kan motsvara en hel kanna kaffe, plus alla artificiella medel som finns i produkten.
Bildspel: Farligt med energidryck
2012-02-07 09:41:00
