En fräsch bränna är snyggt nu under sommaren. Men skippa skadliga uv-strålar och välj istället maten som ger dig en snygg hudton.

Vissa livsmedel kan hjälpa dig få en fräschare hudton.

En brittisk studie har nämligen upptäckt att personer som äter mycket frukt och grönsaker får en snyggare solbränna, skriver Shape.
– Vi vet redan att ett bra näringsintag spelar en nyckelroll i att hålla huden snygg. Den här studien ger ytterligare stöd åt den teorin, säger näringsprofessorn Joan Salge Blake från Boston University.

Anledningen till effekten är karotenoider, en sorts antioxidanter som finns i frukt och grönsaker. Många vet att man kan få en sorts bränna av att äta morötter, men även spenat och tomater innehåller ämnen som ger huden en naturligt solkysst ton.

Det gäller dock att vara tålmodig – och villig att äta mycket grönsaker. En morot om dagen räcker inte, utan fem portioner grönsaker är det som gäller. Det tar ungefär två månader innan effekten syns.