Januari månad betyder för många en omstart när det gäller träning. Det är nu flest människor köper nytt gymkort. Tillbaka på gymmet eller inte, men hur hittar man rätt träningsform när utbudet är enormt? Vi har listat 8 populära träningsformer för alla smaker.
-De flesta av mina PT-kunder kommer till mig för att må bättre, få en mer funktionell kropp helt enkelt. Jag tror många har slutat fokusera på hela smal-hypen och fokuserar istället på en hälsosam kropp, säger Alexander Larsson, PT och musikalartist på Norrmalm i Stockholm.
Vi svenskar tränar som aldrig förr och numera är det inte bara gymmet som gäller. Många har upptäckt glädjen och motivationen i att träna i grupp och därför är utbudet större än någonsin både när det gäller inomhus- och utomhusträning.
-Man ska inte hoppa på en träningsform bara för att den är trendig. Framför allt ska man hitta något som man tycker är roligt att göra. I slutändan är det ju viktigast att man lockas till aktivering, menar Alexander.
Sveriges största gymkedja SATS stoltserar numera med 78 olika klasser på sitt gruppträningsschema. Löpgrupper som Löpskolan.se anordnar kurser i olika nivåer för löpentusiaster. På alltfler ställen ploppar det dessutom upp nya studios som erbjuder yoga i uppvärmd sal, såkallad Bikram Yoga.
Valen är många och därför har vi listat 8 nygamla träningsformer som alla har en sak gemensamt. 2015 spår vi nämligen att dessa varianter kommer att dra den stora massan. Söker du ny inspiration på träningspasset? Då kan det vara hög tid att hitta en ny form som passar just dig.
Ta en titt i bildspelet ovan.
Cross Fit drar fortfarande en stor skara entusiaster. Naturliga, funktionella rörelser som utförs med hög intensitet kan vara en bra form av mångsidig träning.
Pilates fortsätter att tilltala många tack vare träningsformens kombination av styrka och rörlighet. Med fokus på balans, andning och avspänning bygger man upp styrka i hela kroppen med fokus på coremuskulatur.
Military Training använder sig av militärens struktur och ledarskap som förebild. Målmedveten och varierad träning i utomhusmiljö drar numera folk på alla träningsnivåer. Nordicmilitarytraining.se anordnar kurser i hela landet.
Kettlebells ger styrka, uthållighet och explosivitet. Detta är inget för nybörjare utan riktar sig till personer med bra grundfysik.
Core-klasser har många olika namn men riktar sig till en bred målgrupp som vill ha funktionell träning i vardagen.
Löpgrupper ploppar upp på alltfler håll runtom i landet. Detta är en bra form för dig som inte vill vara ensam på löprundan. Se till exempel lopskolan.se.
Dansklassen Zumba slog ner som en bomb på träningsmarknaden för några år sedan. Fortfarande drar den stora massor som inspireras av dessa latinska rytmer.
Bikramyoga visade sig vare mer än en tillfällig värmebölja. I en uppvärmd sal med hög luftfuktighet får deltagarna en djupare stretch och ökad cirkulation.
2015-01-05 10:11:00
